Cat komt oorspronkelijk uit Wales en woonde jarenlang in Londen, waar zij al haar yogastudies afrondde. Inmiddels is zij teruggekeerd naar Gwynedd in Noord-Wales. Ze beoefent yoga sinds het begin van de jaren negentig en volgde opleidingen in uiteenlopende stijlen, met een bijzondere focus op DRU Yoga.
Cat begon haar opleiding bij de British Wheel of Yoga voordat ze DRU ontdekte. Vervolgens studeerde zij drie jaar aan de DRU Yoga London school, drie jaar DRU Meditation en DRU Kids & Teens, verspreid over Londen, de Midlands en Noord-Wales. In 2018 behaalde zij bovendien haar kwalificatie als Dru Yoga Dance-docent.
Haar lessen zijn opgebouwd uit DRU Yoga-technieken zoals activaties, Energy Block Release-sequenties, pranayama, asana’s, vloeiende reeksen en diepe ontspanning. Met aandacht voor beweging, begeleide ademhaling en visualisatie verweeft ze haar eigen ervaring in een practice die lichaam, geest en ziel ondersteunt. De sessies zijn gericht op het opbouwen van kracht en flexibiliteit, het versterken van de core, het vergroten van positiviteit en het achterlaten van een gevoel van verfrissing, alertheid, rust en diepe herstelling.
Haar speciale meditatielessen bevatten warming-ups, EBR’s, Prana Kriya’s, ontspanning en begeleide meditatie.
Meer recent voltooide Cat een uitgebreide opleiding bij The Teen Yoga Foundation en nam zij de rol van Teen Yoga Ambassador voor Wales op zich. Haar lesgeven ondersteunt het fysieke en mentale welzijn van jongeren.
Cat is daarnaast ook Qi Gong-docent, en deze praktijk sluit prachtig aan bij haar yoga en haar manier van lesgeven. Ze volgde trainingen bij verschillende scholen, met als bijzonder hoogtepunt haar werk met Lee Holden.