Catherena McRae is een ervaren beoefenaar en docent op het gebied van yoga en mindfulness, met meer dan drie decennia ervaring in yoga en zachte beweging. Binnen The Reef House Adults Retreat in Palm Cove, Queensland, Australië, behoort zij tot de belangrijkste begeleiders van het wellnessaanbod. Daar geeft ze lessen die gasten ondersteunen bij het vinden van meer rust, helderheid, souplesse en ontspanning tijdens hun verblijf.
Ze staat vooral bekend om haar “Stretch & Breathe”-sessies, die plaatsvinden bij het zwembad in de serene omgeving van het resort. Deze lessen zijn zacht, therapeutisch en toegankelijk voor verschillende niveaus, met aandacht voor het verminderen van spanning in het lichaam, het vergroten van flexibiliteit en het toepassen van bewuste ademhaling voor meer ontspanning.
Naast deze stretchlessen begeleidt Catherena ook mindfulness- en meditatiesessies tijdens de wellnessretraites. Met haar rustige en ondersteunende stijl helpt zij deelnemers om innerlijke stilte en aanwezigheid te ontwikkelen, waardoor ruimte ontstaat voor emotionele ontlading, meer zelfinzicht en een diepere verbinding tussen lichaam en geest.
Gasten waarderen haar warme, nuchtere benadering van beweging en aandacht, en ervaren haar sessies vaak als een rustgevende aanvulling op de yoga aan het strand en andere wellnesservaringen bij The Reef House.