In mijn yogalessen staat het creëren van innerlijke helderheid en diepe rust centraal. Ik geef klassieke hatha yoga en begeleid deelnemers van voorbereidende oefeningen via vloeiende vinyasa’s naar langer aangehouden asana’s. Zo wordt het lichaam op een zachte manier versterkt en gerekt, terwijl de geest tot rust kan komen. Een beter lichaamsbewustzijn ondersteunt vervolgens vanzelf de aandacht voor de adem en meditatie.
Elke les begint met een ontspannende openingsfase. Daarna volgen thematisch afgestemde bewegingsreeksen en houdingen, aangepast aan de behoeften van de groep. Aan het einde is er altijd voldoende tijd voor gerichte ademhalingsoefeningen en een afsluitende ontspanning.
Korte of langere meditatiebeoefening maakt het geheel compleet. Tijdens een retraite worden bepaalde houdingen herhaald, zodat deelnemers ze veilig kunnen verdiepen. Zo ontstaat onderweg ook een persoonlijke thuisbeoefening. Nieuwe inspiratie zorgt ervoor dat elke dag in de retraite afwisselend en boeiend blijft.
In 1997 rondde ik mijn vierjarige, door de BDY erkende opleiding af. Sindsdien volg ik regelmatig bijscholing en heb ik ervaring opgedaan in meditatie en mindfulness-training binnen de tradities van Ayya Khema en Thich Nhat Hanh.
Mijn beoefening wordt sterk geïnspireerd door Doris Echlin, evenals door Lalla en Vilas Turske.
Yoga beoefend sinds: meer dan 30 jaar
Opleiding: BDY/EYU
Yoga betekent voor mij: een holistisch en steeds inspirerend pad van oefening dat lichaam, geest en ziel op harmonieuze wijze aanspreekt en voert naar het ware zelf.
Gecertificeerd voor vergoeding door de zorgverzekering