Ware geluk begint met een keuze die we van binnen zelf maken.
In zijn werk als coach hoort Marco steeds opnieuw dezelfde belofte terug: “Ik zal gelukkig zijn als…” Als de weegschaal een bepaald getal laat zien. Als iemand anders verandert. Als er meer geld binnenkomt. Als het leven eindelijk eruitziet zoals we denken dat het zou moeten zijn.
Volgens hem kunnen zulke voorwaarden misschien even een gevoel van voldoening geven, maar dat gevoel blijft kwetsbaar en tijdelijk. Echte gelukservaring kan niet afhangen van externe omstandigheden, van andere mensen of van een toekomstig moment waarover we geen controle hebben.
In zijn workshops deelt Marco een eenvoudige, maar krachtige formule voor geluk, die aansluit bij zelfinzicht, persoonlijke groei en bekrachtiging:
Geluk = coherentie + dankbaarheid + aanwezigheid + welzijn + loslaten
Coherent zijn betekent dat wat je doet in lijn is met wat je denkt en voelt. Wanneer er spanning bestaat tussen de innerlijke en uiterlijke wereld, kan dat leiden tot schuldgevoel, schaamte, zelfkritiek en andere lastige emoties.
Dankbaar zijn draait om het zien van het leven als een reeks geschenken, kansen en lessen. Dankbaarheid helpt om afstand te nemen en herinnert ons eraan elk moment te waarderen als onderdeel van onze ontwikkeling.
Meebewegen met het huidige moment betekent terugkeren naar nu, in plaats van meegesleept te worden door het verleden of de toekomst. Marco stimuleert mindfulness via eenvoudige aandacht voor ademhaling, beweging, het hart, temperatuur, kleuren, vormen en de geluiden om ons heen.
Kiezen voor welzijn betekent beslissingen nemen die van binnenuit juist voelen. In relaties of op het werk nodigt Marco mensen uit om te kiezen voor wat hun welzijn werkelijk ondersteunt, in plaats van voor wat alleen status, goedkeuring of meer salaris oplevert.
Loslaten is het loskomen van negatieve gedachten, gevoelens en gedragingen die energie kosten en onnodige inspanning veroorzaken. Door te laten gaan wat ons niet langer dient, wordt het leven lichter en komt vreugde dichterbij.
Marco deelt ook de gedachte dat geluk het meest betekenisvol is wanneer het vrij wordt doorgegeven, niet uit nood of druk, maar vanuit liefde en vreugde.
Zijn boodschap is eenvoudig: wees gelukkig, en deel dat geluk met anderen zonder dat het moet.
Marco is een gezondheids- en wellnesscoach.