Elke ochtend begint met zittende meditatie, gevolgd door pranayama en chanting. Daarna begeleidt Sarah de groep in een led class en/of Mysore-style Ashtanga yoga. Vanuit haar opleiding bij haar leraren David Garrigues en Dena Kingsberg geeft zij les met duidelijke verbale aanwijzingen, hands-on aanpassingen en demonstraties. Ze heeft zelf tot en met de Advanced B-serie van Ashtanga Yoga geoefend. Zowel nieuwe deelnemers aan Ashtanga yoga als studenten die met de gevorderde serie werken, zijn van harte welkom.
De retraite omvat daarnaast vier middagworkshops waarin asana, bandha, mudra, filosofie en chanting centraal staan. Deze sessies zijn bedoeld om je beoefening te verdiepen en te verrijken. Bovendien krijgt iedere deelnemer tijdens de retraite één-op-één tijd met Sarah.
"Dit is mijn derde jaar dat ik terugkeer naar YogApulia. Elke keer dat ik kom, breng ik mijn sprankelende energie mee, mijn onwankelbare liefde voor Ashtanga yoga en een betrokken, zorgzaam hart voor de studenten die deelnemen. Ik ben dankbaar dat ik in augustus 2024 opnieuw mag terugkomen, en ik kijk uit naar tijd in de zee, zwemmen, het heerlijke eten dat Mark en Nicola samen met hun geweldige team voor ons maken, en rustige momenten die volledig gewijd zijn aan mijn studenten en aan yoga."
Sarah groeide op in Reno, Nevada, in de Verenigde Staten, en bracht een groot deel van haar jeugd door met skiën in de Sierra Nevada, vlak bij Lake Tahoe. Op haar zeventiende begon ze hatha yoga te beoefenen om haar knieën te versterken en te herstellen na het wedstrijdskiën. Vijf jaar later, in 2000, zag ze tijdens haar studie aan de University of Oregon een demonstratie van Ashtanga yoga, en vanaf dat moment wijdde ze zich volledig aan deze beoefening.
Ze studeerde eerst bij Nancy Gilgoff, Christine Hoar en Randa Chehab. Haar wens om verder te leren bracht haar in 2008 naar Mysore, waar ze les volgde bij Sri K. Pattabhi Jois en Sharath Jois, en later bij haar geliefde leraren David Garrigues en Dena Kingsberg. Ook ontwikkelde ze een diepe liefde voor Sanskriet en Vedic chanting, die ze bestudeerde bij David Miliotis van Ashtanga Yoga Orange County.
Na acht jaar beoefening begon Sarah les te geven volgens de Mysore-methode. Van 2008 tot 2011 richtte ze Ashtanga Yoga Boise in Idaho op, waar ze ervaring opdeed met het beheren, bezitten en runnen van een studio, terwijl ze een succesvol Mysore-programma leidde.
Tussen 2011 en 2012 verhuisde ze naar Philadelphia om te studeren en David Garrigues te assisteren, de opening van de Ashtanga Yoga School of Philadelphia te ondersteunen en les te geven terwijl hij reisde. In 2012 verhuisde ze naar Schotland, waar ze een Mysore-programma lanceerde in Aberdeen bij Love Yoga, workshops gaf in Glasgow, retraites leidde bij Ecoyoga Scotland en later van 2014 tot 2019 Morning Mysore Director was bij Meadowlark Yoga.
Sarah is een Senior Yoga Teacher geregistreerd bij Yoga Alliance. Ze geeft workshops in heel Schotland en Ierland en verzorgt retraites in Spanje en Italië. David Garrigues heeft haar begeleid in de derde serie, en momenteel werkt ze aan de vierde serie met zowel David als Dena Kingsberg.
Haar dagelijkse beoefening van de yoga sutra’s helpt haar in balans en kalm te blijven en verzacht de intensiteit van de fysieke practice. Het moederschap heeft zittende beoefening nog essentiëler gemaakt, waardoor chanting en meditatie voor haar nu net zo belangrijk zijn als het fysieke aspect van yoga. Sarah heeft twee zonen, Dashiel, geboren in 2014, en Calvin, geboren in 2019.
De terugkeer naar gevorderde beoefening na haar kinderen te hebben gekregen was zowel uitdagend als diep vervullend. Sarah heeft veel ervaring met het ondersteunen van moeders bij het aanpassen van hun practice tijdens de zwangerschap en helpt vrouwen na de bevalling met een praktische benadering om veilig terug te keren naar traditionele Ashtanga yoga. Ze gelooft dat het moederschap haar waardering voor Ashtanga yoga en haar dankbaarheid voor Guruji’s lessen heeft verdiept. Wanneer ze niet op de mat staat om te chantten of te oefenen, speelt ze met haar zonen, klimt ze of studeert ze Sanskriet.