Hallo, ik ben Sophie, oprichter van PilateStar en een ervaren Pilatesdocent.
Ik ben Body Control Pilates Teacher, Back4Good® Practitioner en specialist in botgezondheid.
Mijn bedrijf begon ik in Dulwich, in Zuid-Oost-Londen, en inmiddels woon ik in Spanje, ergens tussen Alicante en Valencia. Van daaruit run ik mijn Dulwich-bedrijf nog steeds op afstand, terwijl ik ook 1-op-1 online sessies, Pilates-videocursussen en 1-op-1 huisbezoeken aanbied in de buurt van Monte Pego, Spanje.
Techniek staat centraal in mijn manier van lesgeven. Of je nu net begint of al gevorderd bent, ik kijk graag mee, geef correcties en help je om het maximale uit elke beweging te halen. Ik communiceer helder en leg altijd uit waarom een oefening wordt gedaan.
Ik heb vooral interesse in het begeleiden van mensen met rugklachten, maar ook van mensen die fysiek actief zijn of veel met sport bezig zijn. Ongeveer 10 jaar lang bracht ik veel tijd door op tennisclubs en toernooien, omdat mijn zoon tennis speelde op prestatieniveau. Mijn partner is tenniscoach, personal trainer en een enthousiaste gewichtheffer, wat mijn interesse verder heeft verdiept in het ondersteunen van mensen die sport als hobby beoefenen.
Op dit moment werk ik met cliënten die tennissen, aan krachttraining doen, hardlopen, uitdagingen aangaan en golfen. Tennissers en golfers zijn allebei afhankelijk van technisch verfijnde bewegingen die veel vragen van de schouder- en heupgewrichten, evenals van de wervelkolom. Pilates kan daarbij ondersteunen door blessures te helpen voorkomen, stijfheid te verminderen en spierpijn na het sporten te verlichten. Misschien nog wel het belangrijkst: het vergroot je bewustzijn van je sterke punten én je grenzen. Sport en Pilates vormen samen een krachtige combinatie.
Naast mijn werk met actieve cliënten heb ik ook een sterke interesse in lage rugpijn. Die komt deels voort uit mijn eigen ervaring met heup- en rugpijn, en maakt deel uit van mijn persoonlijke reis. Als gecertificeerd Back4Good® Practitioner begrijp ik wat het betekent om met pijn te leven en hoe je kunt werken aan vermindering daarvan.
Het is vaak verrassend dat aanhoudende chronische rugpijn niet rechtstreeks door de wervelkolom zelf wordt veroorzaakt, maar juist door beperkingen in andere belangrijke gewrichten, een gebrek aan corestabiliteit of een minder helpend bewustzijn van ingesleten bewegingspatronen die ongemak in stand houden. Als Back4Good® Practitioner kan ik bovendien overleggen met je huisarts of specialist om je verwijzing te ondersteunen en een zo passend mogelijk programma voor je samen te stellen.