Yati Or begeleidt ademwerk en trainingssessies voor mensen die zichzelf willen ontdekken in een open, oprechte ruimte met een authentieke stem. Zijn werkwijze helpt deelnemers om zich vernieuwd en opgeladen te voelen, en biedt praktische handvatten om ziekte te overwinnen en een gezonde levensstijl te ondersteunen.
Geboren in Bulgarije en opgegroeid in Israël, studeerde Yati Ayurvedische geneeskunde, massagetherapie, yoga en meditatie.
Als gecertificeerd instructeur van de Wim Hof-methode wijdde Yati zich aan de kunst van ademhaling en ijs therapie – een instrument om lichaam, geest en ziel te wekken.
Sinds 2004 woont hij in PachaMama Eco Village, waar hij zijn levensmissie deelt: anderen leren hoe zij kunnen helen.
In de heuvels van PachaMama heeft Yati een faciliteit voor breathwork en ijsbaden gebouwd in de verblijfsruimte van de bewoners. Deze prachtige plek is ontworpen om ruimte te bieden aan dit diepe, transformerende werk. Het ijsbad is uniek ingebouwd in Moeder Aarde en omringd door natuur en een prachtig uitzicht over de jungle. Je wordt begeleid door verschillende vormen van oude ademwerkpraktijken, kriya’s en yogische bewegingen om het lichaam te openen en voor te bereiden op het diepere werk: de Wim Hof-methode, ademwerk en ijsbad.
1 uur WHM Ademwerk-sessie
Deze sessie van één uur biedt deelnemers een krachtige ervaring met de WHM-ademhalingstechniek in een open, rustige omgeving die is ontworpen om de innerlijke verbinding en veerkracht te verdiepen. Via begeleid ademwerk leren deelnemers technieken om hun energie te versterken, stress te verminderen en de mentale en fysieke gezondheid te ondersteunen.
INTRODUCTIE (5 MIN)
Welkom en een korte toelichting op de basisprincipes van WHM.
Uitleg over de voordelen van ademwerk, waaronder een hoger zuurstofniveau, meer energie en mentale helderheid.
WARM-UP (5 MIN)
Zachte stretches om het lichaam voor te bereiden.
Lichte bewegingsoefeningen gericht op ontspanning en het loslaten van spanning.
BEGELEIDE WHM-ADEMHALING (30 MIN)
Drie rondes WHM-ademwerk:
Elke ronde bestaat uit diepe inademingen, ontspannen uitademingen en ademvasthoudmomenten.
Begeleiding met visualisatie om aanwezig te blijven en verbonden te blijven met de natuur van PachaMama.
Yati geeft aanwijzingen om een goede uitvoering te ondersteunen en deelnemers veilig uit hun comfortzone te laten groeien.
REFLECTIE EN DELEN (5 MIN)
Een kort moment om de ervaring te laten bezinken.
Yati creëert ruimte voor deelnemers om sensaties, inzichten of verschuivingen te delen die zij tijdens de oefening hebben ervaren.
AFSLUITENDE ONTSPANNING EN AARDING (15 MIN)
Een begeleide aardingsoefening om de energie te centreren en de voordelen van het ademwerk te integreren.
Afsluiting met dankbaarheid en een herinnering aan de rol van ademwerk in het opbouwen van veerkracht en zelfbewustzijn.