IJsademwerk

Ontdek deze Ice Breathwork-retraite in de magische omgeving van Gran Canaria.

We nodigen je uit voor een bewuste ademhalingstechniek, gecombineerd met ijsimmersion en meditatie, ontwikkeld om een diepgaande verschuiving in je leven te ondersteunen.

Stap in een ervaring die je kan bieden:

• Volledige mentale helderheid
• Een vonk van creativiteit
• Regulatie van het zenuwstelsel
• Ontgifting
• Een aanzienlijke vermindering van stress
• Diepe emotionele ontlading

IJsbad & bewustzijn

IJsmeditatie

Dit is een krachtige reis van persoonlijke transformatie, bekrachtiging, loslaten en het vinden van de kracht om je los te maken van de angsten die je tegenhouden.

Ben je klaar om buiten je comfortzone te stappen en echt volop te gaan leven?

Na de breathwork-sessie begeleiden we je voorbij de angsten die je vasthouden, het ijs in bij 5 graden, zodat je de fysieke en mentale voordelen ervan kunt ervaren.

De koude-ervaring vindt plaats in individuele baden en opent je wezen, terwijl het je helpt patronen los te laten die diep in het onderbewuste zijn verankerd.

Door te mediteren terwijl je de ongemakken van de kou voelt, wordt je geest sterker voor het dagelijks leven. Zo voel je je bekrachtigd en in staat om volmondig “ja” te zeggen, ik kan dit.

Je ontdekt dat mentale kracht de sleutel is tot alles: het helpt je weerstand en ongemak los te laten, grenzen te overstijgen en verder te gaan zonder beperkingen.

“WAT ER IN HET IJS GEBEURT, BLIJFT IN HET IJS”

Aanbevelingen

• Vermijd bij voorkeur een zware maaltijd in de twee uur vóór de sessie; heb je toch iets nodig, kies dan iets lichts zoals fruit of noten.
• Drink drie uur vóór de sessie geen koffie.
• Gebruik geen drugs of alcohol, bij voorkeur al 24 uur vóór de sessie niet.
• Benodigdheden: zwemkleding, handdoek, badjas en een waterfles.
• Comfortabele kleding en warme lagen voor na de immersie.

Heb je vragen, neem dan contact op met Nayra.

Contra-indicaties voor breathwork en ijsbad

• Cardiovasculaire problemen (angina, hartaanval, hoge bloeddruk).
• Hoge bloeddruk onder medicatie.
• Aneurysma, epilepsie, ernstige psychiatrische aandoeningen, bipolaire stoornis, osteoporose, recente operatie, glaucoom, zwangerschap en borstvoeding.
• Elke aandoening waarbij hyperventilatie of het vasthouden van de adem niet is toegestaan.
• Mensen boven de 65 jaar of met een kwetsbare gezondheid.
• Mensen met astma of andere aandoeningen dienen dit vooraf te bespreken met de begeleider.

Bij Sanadharma zijn we lid van The Breath Act School.

We zijn lid van de internationale IBF-associatie.

Reviews

Geweldige ervaringen op deze prachtige plek; de helende therapieën hebben een voor en na in ons leven gemarkeerd. Altijd dankbaar, Sanadharma.

Een droomplek na vele jaren in yogagroepen, het vinden van deze prachtige ruimte met mensen van licht, liefde en een hoge vibrerende bewustzijn. Samen zijn met creatieve professionals is een reis en een bron van welzijn voor onze ziel. We houden zoveel van jullie 🙏💜

Contacteer ons

• Finca Las Orillas Ctra. Palmitos Park, 10 Media Fanega, Barranco La Negra, finca no. 7 (35109) Maspalomas.