Begeleide Ashtanga

Ashtanga is een dynamische en soms intensieve yogastijl, gekenmerkt door een vaste reeks houdingen en de sterke verbinding tussen adem en beweging. Deze methode, ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, India, is bedoeld om innerlijke warmte op te bouwen, de concentratie te versterken en stap voor stap meer stabiliteit te ontwikkelen.

In deze begeleide les neemt de docent je rustig mee door de volledige reeks, zodat de practice helder en goed ondersteund aanvoelt. Moeilijkere houdingen worden zorgvuldig uitgelegd en waar nodig opgesplitst in overzichtelijke stappen. Ook zijn er aanpassingen beschikbaar, zodat de les toegankelijk blijft voor verschillende niveaus. Of je nu net begint met Ashtanga of je bestaande kennis verder wilt verdiepen, deze vorm biedt structuur, begeleiding en de ruimte om met meer vertrouwen en aandacht te bewegen.