In de Spaanse Pyreneeën nodigt deze retraite je uit om aan het einde van de zomer even stil te vallen en met een frisse blik terug te keren naar het dagelijks leven. Geïnspireerd door Zen-leringen en de geest van de “beginnersgeest” ontstaat er ruimte om elk moment te benaderen met openheid, nieuwsgierigheid en zonder oordeel — of je nu weer aan het werk gaat, je studie hervat of simpelweg behoefte hebt aan een betekenisvolle herstart.
“In de geest van de beginner zijn er veel mogelijkheden, maar in de geest van de expert zijn er weinig.” – Shunryu Suzuki
Gedurende meerdere dagen, midden in de natuurlijke schoonheid van Nationaal Park Ordesa en Monte Perdido, word je begeleid om opnieuw contact te maken met verwondering, nederigheid en helderheid. Het programma combineert yoga, meditatie, pranayama, mindfulness, kunst en tijd in de natuur, aangevuld met de beoefening “Beginning Anew”: een mindfulnesspraktijk die eerlijke, vriendelijke communicatie ondersteunt en bijdraagt aan het helen van relaties.
Deze retraite staat open voor iedereen, ongeacht leeftijd, fysieke conditie of ervaring met yoga en meditatie. De oefeningen zijn toegankelijk en afgestemd op waar deelnemers zich op dat moment bevinden.
Casa Cuadrau is een coöperatie met sociaal oogmerk en wil haar programma’s toegankelijk maken voor zoveel mogelijk mensen. De tarieven zijn gebaseerd op vertrouwen, solidariteit en wederkerigheid. Deelnemers worden uitgenodigd om het hoogste tarief te kiezen dat voor hen haalbaar is.
Bij reservering is een aanbetaling van €300 vereist. Het resterende bedrag wordt aan het einde van de retraite betaald, met kaart of contant. Donaties, Karma Yoga en het Long Stay Program zijn ook mogelijk als alternatief.
| Type accommodatie | Assistentie (15% korting) | Basis | Duurzaam | Royaal |
|---|---|---|---|---|
| Zonder accommodatie | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Gedeelde slaapkamer | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Tweepersoonskamer met gedeelde badkamer | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Eenpersoonskamer met gedeelde badkamer | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Tweepersoonskamer met badkamer | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Eenpersoonskamer met badkamer | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Tweepersoonskamer met daybed en badkamer | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Eenpersoonskamer met daybed en badkamer | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Suite met terras, dubbele bezetting | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Suite met terras, eenpersoonsbezetting | - | - | 1475 € | 1575 € |
Dagelijks zijn er yogasessies voor alle niveaus, waarin Hatha Yoga, Vinyasa en beweging samenkomen. Elke les bouwt rustig op en biedt variaties, zodat verschillende mogelijkheden en individuele beperkingen goed worden ondersteund. Op de dag van de lange tocht in Nationaal Park Ordesa en Monte Perdido eindigt de dag thuis met een zachte Yin Yogasessie en begeleide diepe ontspanning.
Meditatieve wandelingen en langere tochten vormen een essentieel onderdeel van de retraite. Deze toegankelijke uitstapjes verdiepen de verbinding met de natuur via directe ervaring, terwijl stilte en aandachtig luisteren de beleving verrijken. Er zijn twee meditatieve wandelingen van 2 tot 3 uur, plus één halve dagtocht na het ontbijt, met terugkeer voor zachte yoga. Ook bosbaden en creatieve verkenning maken deel uit van het programma.
Elke ochtend is er meditatie met eenvoudige technieken die je thuis kunt blijven gebruiken. Tijdens satsang komt de groep samen om mindfulnessoefeningen, vragen, zorgen, inzichten, meditatie, natuurbeschouwing en meditatieve liederen of mantra’s te delen.
Vanaf het einde van satsang of vrije tijd tot na de lunch de volgende dag wordt de retraite in stilte gehouden. Maaltijden worden bewust en in stilte gegeten, wat rust, helderheid en aandachtig luisteren ondersteunt. Er is geen internet beschikbaar en deelnemers worden gevraagd hun telefoon en andere apparaten bij aankomst uit te schakelen voor een volledige digitale detox.
Dit stille moment nodigt uit tot verbinding met de natuur, met jezelf en met de groep. Thee wordt er geëerd als medicinale plant en als onderdeel van een eeuwenoude praktijk die herinnert aan de levende relatie tussen mens en natuur.
Door de week heen zorgen geplande momenten voor een creatieve opening, geïnspireerd door de natuur en door verbinding met jezelf. Dans, schilderen en schrijven behoren tot de mogelijkheden en bieden ruimte om te voelen, te onderzoeken en creatieve kracht zonder oordeel opnieuw te ontdekken.
De retraite start op dinsdag met aankomst, yoga en oriëntatie, gevolgd door diner en een openingsmoment. Woensdag en vrijdag brengen meditatie, een meditatieve wandeling, yoga of een creatieve activiteit, karma yoga, satsang en rust. Donderdag en zaterdag staan in het teken van een meditatieve trektocht met picknick in de natuur, waarna yoga en ontspanning volgen. Op zondag wordt afgesloten met een theeceremonie, een slotcirkel en brunch om 11:30 uur; vertrek is meestal tussen 12:30 en 13:00.
Karma Yoga is de beoefening van volledige aandacht in eenvoudige handelingen, zonder gehechtheid aan het resultaat. Tijdens de retraite besteden deelnemers dagelijks ongeveer een uur aan het verzorgen van gedeelde ruimtes zoals de keuken, gemeenschappelijke ruimtes en de tuin — een uitnodiging om yoga op een eenvoudige en diepgaande manier van de mat naar het leven te brengen.
Casa Cuadrau is een ecologisch en duurzaam huis met biologische, lokaal ingekochte voeding en een bewuste manier van leven. De retraite ondersteunt harmonie tussen lichaam, geest, hart en de wereld om ons heen, met respectvol contact met de natuur, Nationaal Park Ordesa en Monte Perdido en het UNESCO Global Geopark Sobrarbe-Pyreneeën. Het programma sluit aan bij duurzaam toerisme en lokale natuurbehoudswaarden.
Katya Ríos — Yoga & Meditatie
Daniel Benito — Yoga, Meditatie & Berggids
Eeva Varja — Berggids & Bosbaden
Als mede-directeur van Casa Cuadrau heeft Katya Ríos yoga omarmd als een levenswijze en als een stabiel pad van zelfonderzoek. Haar persoonlijke reis heeft haar verbondenheid met de natuur verdiept, en juist daaruit blijft zij inspiratie halen. Door zich af te stemmen op de ritmes van de natuur, ontwikkelde zij een benadering die aandachtig, intuïtief en in balans aanvoelt. Met 17...
Lees meer
Als mede-directeur van Casa Cuadrau brengt Dani een bijzondere combinatie samen van yogales, meditatie, berggidswerk en ecologisch bouwen. Zijn levenspad is sterk gevormd door een diepe band met de bergen: al in zijn jeugd werd die liefde wakker, en later groeide ze verder uit in de Pyreneeën en de Himalaya. Voor hem werd wandelen daar meer dan alleen bewegen; het...
Lees meerEeva Varja
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie