Stap voor Stap: Balanceren, Herkaderen, Openen en Loslaten

10-daagse stille retraite

Voor veel Ashtanga-beoefenaars zit de grootste uitdaging niet in de houdingen zelf, maar in de stilte die erop volgt. Juist wanneer afsluitende houdingen, pranayama en meditatie voldoende tijd en aandacht krijgen, kunnen ze de hele dagelijkse asana-oefening verdiepen en verfrissen. In deze stille retraite staat een evenwichtige combinatie van asana, meditatie en ademwerk centraal. Elke dag omvat zittende beoefening, Mysore-style practice, chanting, een uitgebreide verkenning van houdingen in begeleide sessies en studie van de filosofische basis van compassie en de relatie tussen lichaam en geest.

Het grootste deel van de retraite verloopt in meditatieve stilte, zodat de beoefening kan bezinken en wortel kan schieten. Er is nauwelijks een betere omgeving om stilte te onderzoeken dan de ondersteunende setting van oceaan en natuur die deel uitmaakt van de Samahita-ervaring. Deze retraite is geschikt voor zowel beginnende als ervaren meditatiebeoefenaars.

Deze retraite biedt een zeldzame kans om te vertragen, te reflecteren en de beoefening dieper binnen te laten komen. Omringd door de rijkdom van tropische natuur kan de introductie van stilte de deur openen naar iets subtiel transformatiefs. Nieuwe ruimte, inzichten en een sterker gevoel van gegrond zijn ontstaan vaak vanzelf. Deze verschuivingen zijn altijd al aanwezig onder de oppervlakte, maar in stilte worden ze makkelijker waarneembaar.

Op dag twee wordt stilte rustig geïntroduceerd, en op de laatste volledige dag wordt ze geleidelijk weer losgelaten. Deelnemers worden aangemoedigd om stil te blijven, schermen te vermijden en deze bijzondere kans voor reflectie en vernieuwing in de natuur optimaal te benutten. Mary en Richard zijn beschikbaar mocht er binnen de beoefening iets spelen, zoals moeilijkheden, twijfels of vragen.

Het programma start op de eerste dag om 17.00 uur met een gezamenlijke welkomssessie, en vertrek is op de laatste dag om 12.00 uur. Het schema op dag één wordt licht aangepast, zodat er tijd is om te landen in de retraiteomgeving en rustig in stilte te zakken. Het programma kan naar inzicht van de docent worden aangepast.