Beweging en Stilte - De Dans van het Zijn

Deze driedaagse retraite biedt een verdiepende reis in belichaamde aandacht, begeleide meditatie en intuïtieve beweging. Je wordt uitgenodigd om de stilte onder alle beweging te verkennen en de helderheid te ervaren die vanzelf zichtbaar wordt wanneer lichaam, adem en bewustzijn op één lijn komen. Onder begeleiding van Narada en Ananda Devi ontstaat een ruime, geaarde setting voor onderzoek, aanwezigheid en verstilling.

Meer over de retraite

Met praktische werkvormen zoals meditatie, asana, vrije beweging en eenvoudige zelfonderzoeksvragen keren we steeds opnieuw terug naar de directe ervaring. Zo wordt voelbaar hoe stilte elke beweging draagt, en hoe levendigheid ook aanwezig is in momenten van rust.

In de loop van drie dagen ligt de nadruk op eenvoud. Via geleide meditatie, asana, belichaamde aandacht en intuïtieve beweging word je uitgenodigd om spirituele inspanning los te laten en te ontspannen in de stilte die aan alle ervaring ten grondslag ligt.

Narada reikt ideeën en methoden aan om bewustzijn en de aard van het Zelf te onderzoeken, terwijl Ananda Devi een geaarde, aardse en vrouwelijke aanwezigheid meebrengt.

Haar benadering nodigt uit tot een afdaling in het lichaam — in adem, sensatie en de natuurlijke intelligentie van het zenuwstelsel. Stilte wordt hier niet gezien als een abstract begrip, maar als iets dat direct voelbaar is: een kwaliteit die opkomt wanneer het lichaam verzacht, de adem vrij stroomt en de zwaartekracht ons mag dragen.

Via zachte somatische beweging, belichaamde meditatie en intuïtieve vrije flow biedt Ananda Devi manieren om:

• bewustzijn te verankeren in lichaam en adem
• stilte te voelen binnen beweging
• ontvankelijke, intuïtieve kwaliteiten van aanwezigheid te wekken
• structuur en spontaniteit in balans te brengen
• meditatie natuurlijk te laten ontstaan vanuit zachtheid en luisteren in plaats van inspanning

Deze belichaamde benadering verdiept het onderzoek doordat zij een geleefde ervaring van stilte biedt, als ondersteuning voor Narada’s verkenning van de onderliggende stilte van Bewuste Aanwezigheid.

Wanneer je mediteert, merk je dan stilte, innerlijke rust of een gevoel van ruimte op? Soms lijkt het alsof de wereld vertraagt. Of misschien hoef je helemaal niet te zitten — misschien wandel je door een weide en wordt schoonheid plots stil en tijdloos. Ademloze gewaarwording.

Of het gebeurt juist midden in een luchthaven, een drukke straat of een supermarkt, wanneer alle activiteit zich aftekent tegen een achtergrond van stilte. Zulke momenten wijzen naar de stille roep van Bewustzijn en nodigen uit tot de vraag of het Zelf misschien meer is dan het lichaam, de geest of het ego waarmee we ons hebben leren identificeren.

Boekingsinformatie

Data

Do 8 oktober 17:00 - Zo 11 oktober, 14:00

Prijs

Supported £305 | Standard £410 | Benefactor Rate £515

Inclusief alle lessen, accommodatie, eten en onbeperkt warme dranken.

Aanbetaling vandaag te voldoen

£95 / £135 / £170, afhankelijk van de gekozen optie hierboven

Kom indien mogelijk vóór 17.00 uur aan, zodat je rustig kunt inchecken en kunt aanschuiven voor het avondeten om 18.15 uur.

Verdere details

Over de ashram

De ashram is een spiritueel toevluchtsoord en een van de weinige authentieke ashrams buiten India. Hier is er een levende verbinding tussen de teachings van de yogische wijzen en oprechte moderne zoekers. Sinds de oprichting in 1986 heeft de ashram het leren en de transformatie van duizenden mensen ondersteund.

Gelegen in de groene heuvels van Wales, VK, vormt de ashram een natuurlijke sanctuarium en een vredige haven. Deze stille, veilige en verzorgende omgeving ondersteunt een diepere verdieping in de teachings en praktijken van yoga.

Over de docenten

Alle cursussen worden begeleid door senior docenten met samen bijna 100 jaar ervaring in het lesgeven van yoga. Daarnaast wordt de ashram ondersteund door een resident team van yogi’s, toegewijd aan onderzoek en dienstbaarheid; velen zijn opgeleid yogadocent of volgen momenteel een opleiding.

Retreatschema

Hieronder staat het gebruikelijke retraiteprogramma, dat de meeste retraites volgen. Het kan per retraite iets afwijken, maar zelden veel.

Algemeen retraiteprogramma

5.30 Ochtendbel
6:15 Hatha-les
7:50 Chanting & meditatie
8:45 Ontbijt
9:30 Karma yoga
11:00 Pauze
11:30 Ochtendsessie
13:00 Lunch & rust
15:30 Middagsessie 1 / Yoga Nidra
17:00 Middagsessie 2
18:15 Avondeten
19:45 Avondsessie / Satsang / Kirtan
21:00 Mouna

Mouna & karma yoga

Mouna

Mouna verwijst naar perioden van stilte, waarin we yoga beoefenen en ons dagelijks leven voortzetten zonder te spreken. Het is een belangrijk onderdeel van het leven in de ashram.

In de ashram geldt mouna dagelijks van 21.00 uur tot het ontbijt de volgende ochtend, tijdens de eerste helft van de lunch en het avondeten, en voor langere perioden tijdens sommige cursussen en residentiële retraites.

Karma yoga

Karma yoga is een essentieel onderdeel van het retraites leven en van het leven in de ashram in bredere zin. Het betekent werken in de geest van dienstbaarheid en bewustzijn, met het besef dat zelfs alledaagse taken transformerend kunnen zijn.

Dat kan tuinieren zijn, koken, huishoudelijk werk of het onderhouden van de gebouwen — wat op dat moment nodig is. Op een dieper niveau betekent het volledig aanwezig zijn in de taak, terwijl je verbonden blijft met je innerlijke wezen.

Wat je kunt verwachten

Sommige bezoekers komen voor het eerst, na eerder in andere ashrams of spirituele gemeenschappen te zijn geweest; voor anderen is het een geheel nieuwe ervaring. In beide gevallen raden we aan te komen met een open houding en de bereidheid om het beste uit je tijd hier te halen.

Praktische details

Als je de ashram bezoekt, zijn er praktische zaken om rekening mee te houden, zoals de reis, wat je meebrengt, eten en drinken, en de regels en richtlijnen van de ashram.

Gezondheid - fysiek & mentaal

Hoewel er alles aan wordt gedaan om de ashram zo veilig mogelijk te maken en retraites toegankelijk voor zoveel mogelijk mensen, neem je op eigen verantwoordelijkheid deel. Zorg ervoor dat je fit en gezond genoeg bent om mee te doen aan yogabeoefening, en vraag zo nodig medisch advies voordat je asana, meditatie, pranayama, Yoga Nidra of soortgelijke oefeningen onderneemt.

Als onderdeel van het boekingsproces wordt je gevraagd relevante fysieke of mentale omstandigheden te delen die door de aangeboden oefeningen beïnvloed kunnen worden. Mandala Yoga Ashram aanvaardt geen verantwoordelijkheid voor letsel als gevolg van het niet opvolgen van instructies van de docent of het niet melden van medische aandoeningen, letsel of lichamelijke beperkingen.

Hoe te boeken

Om je plek op een van de retraites te reserveren, is bij boeking een niet-restitueerbare aanbetaling vereist. Het resterende bedrag dient vóór aanvang van de retraite of bij aankomst te worden voldaan.

Annuleringsbeleid

Alle aanbetalingen zijn niet-restitueerbaar. Bij annulering van een cursus- of verblijfboeking vervalt de betaalde aanbetaling. Annuleringen kunnen telefonisch, per e-mail of schriftelijk worden doorgegeven.

In uitzonderlijke gevallen kan de cursusdirecteur of operations manager dit beleid naar eigen inzicht versoepelen, mits bij annulering volledige details en redenen worden vermeld.

Uitleg van onze tarieven

Er worden drie betalingsopties aangeboden om de kosten hanteerbaar te houden en tegelijk toegankelijk te blijven. Gasten wordt gevraagd het tarief te kiezen dat het best past bij hun situatie.

Benefactor is voor wie de middelen en de gulheid heeft om iets extra’s bij te dragen ter ondersteuning van anderen.

Standard is het reguliere tarief, berekend om de essentiële kosten van de ashram te dekken.

Supported is voor wie echt een lagere prijs nodig heeft om aan een retraite deel te nemen.

Dit is een nieuwe wijziging in 2024/2025.