Ashtanga Vinyasa, vaak kortweg Ashtanga genoemd, is een dynamische en strak opgebouwde yogavorm waarin een vaste reeks asana’s wordt afgestemd op adem en beweging. Deze stijl werd in de 20e eeuw ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois en is geworteld in de oude leringen van Yoga Kurunta, met inspiratie uit de Yoga Sutra’s van Patanjali.
Als een van de belangrijkste fundamenten onder veel moderne vinyasa-, power- en flowstijlen biedt deze beoefening zowel discipline als verdieping.
Ben je klaar om je eigen practice te versterken, je mogelijkheden te verkennen en toe te werken naar een gecertificeerde Ashtanga Vinyasa yogadocent? Sluit je dan aan bij deze 100-uurs training in Duitsland. De opleiding maakt deel uit van het YACEP-programma van Yoga Alliance, waardoor de 100 uur meetellen als bijscholingsuren.
Hier vind je een omgeving waarin beweging, pranayama en meditatie bijdragen aan een oprechte ervaring van geluk.
Ons doel is om je te begeleiden op een spiritueel pad, zodat je meer verbinding ervaart met je innerlijke zelf en rust en tevredenheid kunt cultiveren in het dagelijks leven.
Wij hechten meer waarde aan vriendelijkheid, eerlijkheid en gemeenschap dan aan winst.
Dankzij de kleine groepen krijgt iedere deelnemer persoonlijke begeleiding.
Veel oud-deelnemers voelden zich na afloop zelfverzekerd genoeg om les te geven.
Door mee te doen steun je een familiebedrijf; de eigenaars zijn tevens je docenten.
Wij leven yoga, geloven dat yoga voor iedereen is en eren de cultuur en oorsprong ervan.
Je leert van een afstammeling uit de bloedlijn van de wijze Atri.
We zijn niet perfect, maar doen altijd ons uiterste best.
Tijdens de training verdiep je je in de essentie van Ashtanga Vinyasa, de geschiedenis, filosofie en leidende principes. Extra aandacht gaat uit naar Tristhana — adem, asana en drishti — een methode die sterke concentratie vraagt en helpt de geest tot rust te brengen.
De opleiding geeft je de handvatten voor zowel je eigen Ashtanga-beoefening als het veilig lesgeven van Ashtanga Vinyasa-lessen.
De training behandelt de Primary Series. Elke ochtend oefen je deze reeks en maak je kennis met de kunst van het lesgeven in Ashtanga Vinyasa. Je leert het belang van de Ujjayi-ademhaling, de Vinyasa-flow met jump back en jump forward, Chakrasana (rollback) en de overgang van Hasta Uttanasana naar Urdhva Dhanurasana en weer terug naar staan.
De Primary Series wordt stap voor stap uitgewerkt, inclusief de volgorde van de houdingen, alignment, verbale en fysieke aanpassingen en variaties.
Surya Namaskar A
Surya Namaskar B
Staande houdingen
Zittende houdingen
Afsluitende houdingen
In het theoretische deel begin je bij de geschiedenis en oorsprong van Ashtanga Vinyasa. Daarnaast bestudeer je Patanjali’s Ashtanga Yoga, de rol van prana en verschillende technieken om met energie te werken. Ook chakra’s, bandha’s, drishti’s, kriya’s en mudra’s komen aan bod.
Inzicht in wat een practice met het lichaam doet en hoe anatomie beweging beïnvloedt, vormt een belangrijk onderdeel van de training. Onderwerpen zijn onder meer de anatomie van heupen en wervelkolom, armen en schouders, en anatomische patronen in vooroverbuigingen, twists en achteroverbuigingen.
Je leert twee lesvormen voor Ashtanga Vinyasa: Mysore style en Led classes. Beide stijlen worden tijdens de training geoefend en onderwezen. Verdere onderwerpen zijn de openings- en slotmantra’s, tellen in het Sanskriet, de namen van de asana’s, tips voor jump backs en jump forwards naar zittende houdingen en de Tristhana van Ashtanga Vinyasa.
Het schema ligt niet vast en kan wijzigen afhankelijk van de locatie, beschikbaarheid van de docent, weersomstandigheden en de algemene situatie.
Rechtstreekse boekingen worden bijzonder gewaardeerd, omdat ze bijdragen aan de best mogelijke ervaring. Een aanbetaling van €500 verzekert je plek, en mocht je plannen veranderen, dan kun je de datum kosteloos en eenvoudig wijzigen.
Vroegboekkorting is beschikbaar wanneer je je plek minstens drie maanden van tevoren reserveert.
Gedeelde tweepersoonskamer
Normale prijs: €3100 | Standaard boeking
Early bird: €2600 | Boek 3+ maanden vooraf (je bespaart €500)
Inclusief: 14 nachten, ontbijt, lunch, diner, badkamer, lesmateriaal, certificering, wifi
Privé tweepersoonskamer
Normale prijs: €3300 | Standaard boeking
Early bird: €2800 | Boek 3+ maanden vooraf (je bespaart €500)
Inclusief: 14 nachten, ontbijt, lunch, diner, badkamer, lesmateriaal, certificering, wifi
19 okt – 02 nov 2026
Yogi Sandeep Atri
Specialisatie: arm balances & Ashtanga Vinyasa
Ervaring: 10+ jaar
What you eat your body becomes same! What you think your mind becomes same! So eat healthy and think positive!
Dr. Katharina Austermann
Specialisatie: anatomie & Yin Yoga
Ervaring: 6+ jaar
You are not in control what happens around you, but you are always in control of what happens within you.
Heb ik een 200-uurs certificaat nodig om mee te doen?
Nee. Een 200-uurs yogacertificaat is niet vereist. Je kunt deelnemen om je eigen practice te verdiepen en meer te leren over Ashtanga Vinyasa, en je bent daarna ook bevoegd om les te geven.
Wat is de gemiddelde groepsgrootte?
Gemiddeld bestaat de groep uit 5 tot 10 studenten, zodat persoonlijke begeleiding mogelijk is.
Kan ik meedoen als ik geen yogadocent wil worden?
Ja. De training is ook een prachtige manier om je persoonlijke practice te verdiepen.
Is deze cursus geregistreerd bij Yoga Alliance?
Ja, de opleiding is geregistreerd bij Yoga Alliance en maakt deel uit van het YACEP-programma voor nascholing. Na succesvolle afronding ontvang je een Yoga Alliance-geaffilieerd certificaat.
De minimumleeftijd is 18 jaar en de maximumleeftijd is 65 jaar. Ben je ouder dan 65, dan is een medische verklaring vereist. De opleiding wordt in het Engels gegeven, dus basisvaardigheden in spreken, lezen en schrijven zijn noodzakelijk. Deelnemers dienen open te staan voor traditionele yogaleringen, fysiek en mentaal gezond te zijn en niet zwanger te zijn. Volg je een behandeling of heb je ernstige blessures, dan is een medische verklaring nodig.
Die 100-Stunden Ashtanga Yoga Ausbildung in Deutschland — klassischer Mysore-Stil und Primärserie in Heimbach, Eifel Nationalpark.
Termin 2026: 19. Oktober bis 2. November.
Ab €2.600 pro Person (Unterkunft & Vollverpflegung inklusive).
Yoga Alliance YACEP zertifiziert. Inhalte: vollständige Primärserie, Vinyasa-Systematik, Dristi, Ujjayi, Bandhas und Mysore-Unterrichtsmethodik in der Tradition der Rishi Atri Linie.
Für Lehrende, die Ashtanga authentisch und tiefgründig weitergeben möchten.
Erreichbar aus Aachen (1 Std), Köln (1 Std) und Brüssel (2,5 Std).
Einziger Termin 2026 · 19. Oktober – 2. November
100hr Ashtanga Ausbildung Deutschland · Ab €2.600
Heimbach, Eifel Nationalpark · Yoga Alliance YACEP · Mysore-Stil · Unterkunft + Vollverpflegung inklusive
okt 19-19, 2026
Evenement van 2 dag(en)
Dagelijks rooster:
Verblijf in een rustige, privé bungalow waar comfort en afzondering samenkomen in een ontspannen retraite-sfeer. Deze accommodatie omvat 21 nachten bij Cove Arganta en biedt precies de voorzieningen die nodig zijn voor een zorgeloze en herstellende wellnesservaring.
Tijdens het verblijf is studiemateriaal inbegrepen, zodat je je in alle rust kunt verdiepen in het programma. Elke ochtend staat er bovendien ontbijt voor je klaar, zodat je de dag ontspannen en gemakkelijk begint. Ook een certificering maakt deel uit van het arrangement, wat extra waarde toevoegt voor deelnemers die zich richten op persoonlijke ontwikkeling en leren.
De bungalow beschikt over een eigen badkamer voor extra gemak, Wi-Fi om verbonden te blijven wanneer dat nodig is, en toegang tot het zwembad voor verfrissende momenten tussendoor. Dankzij de kalme omgeving en praktische voorzieningen vormt deze private bungalow een comfortabele uitvalsbasis voor een verdiepend en herstellend verblijf.
Deze gedeelde tweepersoonskamer is een comfortabele en praktische keuze voor gasten die tijdens de retraite willen genieten van een ontspannen verblijf. De kamer is geschikt voor twee personen en biedt een rustige, gastvrije plek om uit te rusten, op te laden en je volledig te richten op de ervaring van het programma.
Inclusief:
Dankzij de inbegrepen maaltijden verloopt het verblijf zorgeloos en overzichtelijk, zodat je alle aandacht kunt geven aan rust, verdieping en het ritme van de retraite. Het studiemateriaal en de certificering maken dit arrangement extra compleet, terwijl de Wi-Fi-toegang handig is wanneer je even online moet zijn. Zo combineert deze kamer comfort met gemak in een serene omgeving.
Over Yogi Sandeep Atri Namaste, ik ben Sandeep Atri, een trotse afstammeling van de Atri-lijn. Ik ben geboren in de buurt van het heilige Kurukshetra en maakte op een liefdevolle manier kennis met yoga: via mijn eerste yogaleraar, mijn moeder. Als toegewijde beoefenaar van Bhakti Yoga gaf zij mij al vroeg de waarden van devotie, liefde en spirituele overgave mee. Mijn vormende...
Lees meer
Over Dr. Katharina Austermann Namaste, ik ben Dr. Katharina Austermann uit Duitsland. Al vanaf het moment dat ik kon spreken, zat ik vol vragen en wilde ik overal het “waarom” van weten. Ik groeide op in een klein dorp in de Eifel, omringd door bossen en open natuur. Daar bracht ik een groot deel van mijn jeugd buiten door, dicht bij...
Lees meer