Cursus Ik ben veilig in de lucht

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die zich wat verlegen voelt, hoogtevrees heeft of nog aan het opbouwen is in zelfvertrouwen en graag rustig wil starten, met begeleiding.

Tijdens de lessen nodigen verschillende asana’s en langzame, ondersteunende flow-sequenties je uit om contact te maken met het 🌳 aarde-element — aarding, stabiliteit, innerlijke steun en vertrouwen in je eigen kracht.

Het 🌳 aarde-element helpt je om je veilig te voelen in je lichaam, te leren steunen op jezelf, ook wanneer je in de lucht bent, en rust te ervaren in beweging en innerlijke balans. In de hele practice ontwikkel je stevigheid, vertrouwen in jezelf en in je beweging, een kalme aanwezigheid in de lucht en een innerlijk gevoel van veiligheid.

Het 🌳 aarde-element nodigt je uit om te vertragen, te luisteren en het lichaam zich geborgen te laten voelen — zonder haast, zonder druk, in je eigen tempo, met stevige steun onder je voeten en de zachte omhelzing van de hammock boven je.

Elke sessie begint met meditatie, gaat verder met zachte oefeningen ter ondersteuning van het lichaam en eindigt met ontspanning in de hammock 🕊️✨

De cursus is geschikt voor iedereen die op een veilige manier wil kennismaken met aerial practice — ook als je al langere tijd niet hebt gesport, je onzeker voelt bij een nieuwe bewegingsvorm, overgewicht hebt of met gezondheidsuitdagingen leeft.

Cursusprogramma:
1e dag. De geschiedenis van de hammock. Introductieve meditatie voor zelfbewustzijn. Practice in een lage hammock. Savasana-meditatie met Mini Earth Yoga Nidra.
2e dag. De geschiedenis van hammocks met handgrepen. Ademmeditatie. Practice in een hammock op middelhoge hoogte met handgrepen. Savasana-meditatie.
3e dag. Practice in lagere hammocks. Mini staande houdingen en grounding-challenges. Savasana-meditatie met massage-elementen.
4e dag. Practice met één ankerpunt. Zachte aarding in de lucht. Savasana-meditatie met “Earth Safety.”

Wat je zult ervaren: een veilige kennismaking, rust in de lucht, meer lichaamsbewustzijn en ondersteund vertrouwen in beweging.

P.S. Emi, een rustige en vriendelijke golden retriever die therapietraining heeft gevolgd, doet mee aan de sessies. Met haar eindeloos liefdevolle hart helpt ze een warme en veilige sfeer te creëren.
Heb je een allergie of voel je je ongemakkelijk in de buurt van dieren, laat het dan vooraf weten zodat alles zorgvuldig kan worden afgestemd. 💚