Cursus Ik kan in de lucht🔥

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die aerial yoga wil uitproberen en het eigen lichaam met meer vertrouwen wil verkennen, terwijl je veilige staande houdingen en kleine trucjes in de lucht leert.

Via verschillende asana’s en dynamische flowsequenties word je uitgenodigd om het 🔥vuurelement in jezelf te activeren: innerlijke kracht, moed en zelfvertrouwen.

🔥Het vuurelement ondersteunt fysieke kracht, coördinatie, innerlijke drive en motivatie. Tijdens de beoefening wordt het lichaam sterker en ontwikkel je de moed om nieuwe bewegingen te proberen en op je eigen kunnen in de lucht te vertrouwen.

Dit element nodigt je uit om veilig voorbij je gebruikelijke grenzen te gaan, het gevoel van “ik kan het” te ervaren en je innerlijke kracht te ontdekken, terwijl het lichaam actief en levendig blijft in de lucht.

De cursus is geschikt voor dappere deelnemers die zowel het lichaam als het zelfvertrouwen in de lucht willen versterken.

Elke sessie begint met meditatie, gaat verder met diepgaande, versterkende oefeningen en eindigt met ontspanning in de hangmat 🕊️✨

Programma van de cursus:
Dag 1. De geschiedenis van het ontstaan van de hangmat. Introductieve meditatie. Beoefening in een lage hangmat. Savasana-meditatie met Mini Fire Nidra.
Dag 2. De geschiedenis van hangmatten met handgrepen. Ademmeditatie. Beoefening in een hangmat op middelhoge hoogte met handgrepen. Savasana-meditatie.
Dag 3. Beoefening in een hoge hangmat en met handgrepen. Omkeringen en overgangen. Savasana-meditatie met massage-elementen.
Dag 4. Beoefening met één bevestigingspunt. Lage en hoge hangmat. Savasana-meditatie met “Fire Warmth”.

Wat je ervaart: lichaamskracht, flexibiliteit en coördinatie, een gevoel van gewichtloosheid, diepe rust en emotioneel zelfvertrouwen.

P.S. Emi, een rustige en vriendelijke golden retriever met een therapeutische uitstraling, is bij de sessies aanwezig. Zij helpt een warme en veilige sfeer te creëren 💚