Je verdient het om ook op latere leeftijd met gemak en plezier in je lichaam te kunnen zijn. Tijd in de natuur, beweging, adem, stille reflectie en die verhelderende “aha!”-momenten kunnen het dagelijks leven verdiepen met meer vreugde en lichtheid. Tegelijkertijd vragen veranderingen die bij het ouder worden horen — zoals pijn en stijfheid, gewrichtsvervangingen, osteoporose, hartklachten en andere aandoeningen — ons om op nieuwe manieren met onszelf om te gaan, met behoud van gratie in zowel beweging als houding.
In deze workshop ontdek je therapeutische yogatools die je waarneming verruimen, je uitnodigen tot onderzoek naar je lichaam zoals het nu is, en je vermogen versterken om goed voor jezelf te zorgen. Je leert houdingen van binnenuit te ervaren, je uitlijning te verfijnen zodat je de energie beter door het lichaam kunt voelen stromen, en qigongbewegingen en yogahoudingen te ontdekken die jou het beste ondersteunen.
Gedurende een week samen maken we ruimte om te luisteren naar innerlijke wijsheid en naar de stille intelligentie van het lichaam. Er is ook aandacht voor het delen van ideeën, angsten, beperkende verhalen en verwachtingen voor de toekomst.
Samen verkennen we:
Deze workshop is geschikt voor iedereen met een basiskennis van yoga. Eerdere ervaring met qigong is niet nodig. Ook deelnemers die werken met blessures of andere lichamelijke uitdagingen zijn welkom, mits zij nog kunnen deelnemen aan de beoefening en, indien nodig, toestemming hebben van een medisch behandelaar. Er worden aanpassingen aangeboden voor verschillende niveaus. Deelnemers moeten zelfstandig van en op de vloer kunnen komen. Als extra ondersteuning nodig is, mag een workshopdeelnemer een assistent meenemen als tweede betalende deelnemer. Twijfel je of deze workshop passend is? Neem dan contact op met Tracy.
Tracy Lease is yogatherapeut, Pilatesdocent, qigongbegeleider en directeur van Full Life Yoga Studio in Grass Valley, Californië. Zij ondersteunt iedere unieke student in de beweging naar optimale gezondheid en geluk, en begeleidt al 20 jaar met plezier lessen in beweging en mindfulness.
Workshopschema
Accommodatie & lesgeld
Registratie en betaling voor accommodatie en lesgeld verlopen in twee afzonderlijke stappen. Meld je eerst aan en betaal het lesgeld rechtstreeks aan Esalen. Keer daarna terug om de accommodatie te boeken via de pagina en voer het wachtwoord in om je verblijf bij Esalen te voltooien.
De prijzen voor accommodatie zijn inclusief overnachting, maaltijden, open lessen en gebruik van de baden en andere faciliteiten. Voor wie financiële steun nodig heeft, zijn er scholarshipfondsen beschikbaar.
COVID-update
Vanaf 30 juni 2023 is bij het inchecken geen negatieve COVID-test meer vereist. Bekijk vóór het boeken de actuele COVID-veiligheidsrichtlijnen voor alle details.
Deze kamer is ingericht voor gedeelde verblijven en biedt plaats aan vier tot zes gasten in een gastvrije, genderinclusieve setting. De maximale verblijfsduur is zeven aaneengesloten dagen. Het is een praktische keuze voor retraites waarin comfort, eenvoud en verbondenheid centraal staan, en waar je samen met anderen tot rust wilt komen.
Elke bunk room beschikt over stapelbedden in twin-formaat en een eigen badkamer met douche, zodat je tijdens je verblijf kunt rekenen op zowel privacy als gemak. Handdoeken, badzeep en beddengoed zijn inbegrepen, waardoor je licht kunt reizen en je volledig kunt richten op de ervaring zelf.
Dankzij de heldere indeling en de zorgvuldig voorziene basisbenodigdheden biedt deze accommodatie een ontspannen en zorgeloos verblijf. Ideaal voor wie graag een ruimte deelt, maar wel waarde hecht aan comfort, functionaliteit en een rustige sfeer.
Deze sfeervolle gedeelde kamer is ideaal voor gasten die graag wat meer gezelligheid willen, zonder de sfeer van een slaapzaal. De kamer biedt comfortabel plaats aan maximaal drie personen van hetzelfde geslacht en is praktisch ingericht voor een ontspannen verblijf. Er staan drie bedden: twee op de begane grond en één in een slaapvide, waardoor de ruimte eenvoudig en knus aanvoelt, met toch voldoende rust en privacy.
Je beschikt over een eigen badkamer met douche op de kamer, wat het dagelijks verblijf extra gemakkelijk maakt. Daarnaast zijn handdoeken, badzeep en bedlinnen aanwezig, zodat je licht kunt reizen en direct kunt neerstrijken. Of je nu komt voor een retraite, een wellnessverblijf of een rustige trip met anderen, deze kamer biedt een prettige combinatie van comfort, eenvoud en verbondenheid.
Deze sfeervolle kamer is ideaal voor wie net wat meer privacy zoekt en zich graag terugtrekt in een rustige, uitnodigende omgeving. De kamer maakt deel uit van de charmante motelsetting met een duidelijke Big Sur-inspiratie en biedt een ontspannen plek om tussendoor op adem te komen. Dankzij de gunstige ligging kijkt u uit over het hoofdterrein en de tuin, zodat u steeds kunt genieten van een kalmerend uitzicht tijdens uw verblijf.
Binnen staat comfort centraal: u beschikt over een eigen badkamer en een eenvoudige, prettige inrichting die rust en herstel ondersteunt. Daarmee is deze kamer een fijne keuze voor solo reizigers of stellen die een stille, goed gelegen uitvalsbasis zoeken tussen de wellnessactiviteiten, maaltijden en momenten van ontspanning door.
Wilt u de kamer delen, dan kan er één extra gast verblijven tegen een toeslag van $250 per nacht.
Kom tot rust in een ontspannen verblijf, omringd door de charmante, motel-geïnspireerde sfeer van Big Sur. Deze Standard Two Double Beds-kamer biedt een comfortabele, nuchtere plek die is ingericht voor moeiteloze rust en samen reizen. Met twee tweepersoonsbedden en een eigen badkamer is dit een praktische keuze voor vrienden, stellen of familieleden die graag tijd met elkaar doorbrengen, maar ook voldoende ruimte willen om zich even terug te trekken.
De eenvoudige en gastvrije uitstraling van de kamer maakt het gemakkelijk om te vertragen na een dag vol ontdekkingen, samenzijn of gewoon genieten van een rustige pauze. Of je nu op pad bent voor een stille getaway of een gedeeld avontuur, deze ruimte biedt het comfort en de privacy die je nodig hebt voor een ontspannen verblijf.
Deze kamer is ontworpen voor een ontspannen verblijf aan de Central Coast, waar je vanzelf wat langzamer gaat leven en meer ruimte voelt om echt tot rust te komen. Het comfortabele queensize bed vormt een fijne plek om na een dag vol ontdekkingen heerlijk bij te komen. De sfeer is warm en rustgevend, met subtiele details die meteen zorgen voor een gevoel van gemak en geborgenheid.
Afhankelijk van de kamer kun je genieten van één of meerdere van de volgende voorzieningen:
Of je nu komt voor een rustige mini-vakantie of simpelweg op zoek bent naar een meer verfijnde plek om te overnachten, deze kamer biedt een prettige mix van comfort, charme en natuurlijke schoonheid.
Tracy Lease is een yogatherapeut, Pilates-docent, qigong-begeleider en directeur van Full Life Yoga Studio in Grass Valley, Californië. Met twintig jaar ervaring in het vak brengt zij een doordachte en bemoedigende benadering van beweging en aandacht, waarbij ze iedere deelnemer ondersteunt op diens eigen pad naar meer gezondheid en levensvreugde. Haar lesstijl combineert deskundige begeleiding met een warme, opbeurende aanwezigheid. Daardoor...
Lees meer
ma 7 sep – vr 11 sep