Cursus Ik ben vrij in de lucht 💨

Deze cursus is ontwikkeld voor wie al een basis heeft in aerial practice en verlangt naar nog meer ruimte, lichtheid en vrijheid in beweging.

Via verschillende asana’s en vrijere flow-sequenties word je uitgenodigd om het 💨 Luchtelement in jezelf te ontdekken: lichtheid, dieper ademen en een groter gevoel van ruimte.

💨 Het Luchtelement helpt je om controle los te laten, meer op jezelf te vertrouwen in de lucht en beweging te ervaren alsof je vliegt. Tijdens de oefeningen ontwikkel je een diepere ademhaling, een lichter lichaam, een gevoel van vrijheid en het vermogen om zonder spanning in de lucht te blijven.

💨 Dit element nodigt je uit om bewegingsvrijheid, ruimtelijkheid in de lucht en innerlijke stilte te ervaren — en jezelf toe te staan licht en vrij te zijn.

De cursus is geschikt voor iedereen die vrijheid in beweging en ruimtelijkheid in de lucht wil beleven.

Elke sessie start met meditatie, gaat verder met zachte, ondersteunende lichaamsoefeningen en eindigt met ontspanning in de hammock 🕊️✨

Cursusprogramma:
Dag 1. Het verhaal van het ontstaan van de hammock. Inleidende meditatie voor ruimte en adem. Oefening in een lage hammock. Savasana-meditatie met Mini Air Nidra.
Dag 2. Het verhaal van hammocks met handgrepen. Meditatie om de adem te verruimen. Oefening in een middelhoge hammock met handgrepen. Savasana-meditatie.
Dag 3. Oefening in een hoge hammock. Lichte inversies en een gevoel van vliegen. Savasana-meditatie met massage-elementen.
Dag 4. Oefening met één ankerpunt. Bewegingsvrijheid in de lucht. Savasana-meditatie met een “vogelvlucht”-element.

Wat je ervaart: lichtheid in het lichaam, vrijheid in beweging, dieper ademen en een gevoel van ruimte in de lucht.

P.S. Emi, een rustige en vriendelijke golden retriever in therapiestijl, is aanwezig tijdens de sessies. Met haar oneindige liefde helpt ze een warme en veilige sfeer te creëren.
Heb je allergieën of voel je je ongemakkelijk in de buurt van dieren, laat het dan vooraf weten zodat we hier zorgvuldig rekening mee kunnen houden. 💚