Beleef een bijzondere vastenweek te midden van het indrukwekkende berglandschap van Tirol, in Pertisau aan de schilderachtige Achensee. Deze winterretraite verbindt de herstellende kracht van vasten met winterse beweging en diepe ontspanning in de natuur.
Geïnspireerd door pioniers van therapeutisch vasten zoals Dr. Hellmut Lützner, biedt deze retraite lichte winteractiviteiten zoals skiën, langlaufen en winterwandelen. Deze duuractiviteiten ondersteunen het vastenproces op een natuurlijke manier en dragen bij aan je algehele welzijn. Voor gezellige momenten is er een après-ski sfeer met rustgevende thee of een verwarmende vruchtendrank. Wie liever niet volledig afziet van vaste voeding, kan kiezen voor een veganistisch basisch vastenprogramma met volop verse groenten en fruit.
Kies de vastenmethode die het beste bij je past: het klassieke Buchinger-sapvasten met sappen, bouillons, thee en water, of het detox veganistisch basisch vasten in combinatie met intermittent fasting, waarbij een eetpauze van 16 uur wordt aangehouden. Beide vormen zijn flexibel en kunnen op elk moment worden aangepast aan jouw persoonlijke welzijn. Je mag elementen wisselen, aanpassen, weglaten of indien nodig extra tussendoortjes toevoegen.
De combinatie van beweging en vasten komt volledig tot zijn recht in het prachtige winterlandschap van het Karwendelgebergte. Hier draait het om samen beleven en genieten van actief zijn in de natuur. Of je nu gaat skiën, langlaufen of winterwandelen: er zijn passende mogelijkheden voor elk niveau, zowel in groepsverband als individueel. Ook beginners zijn van harte welkom om iets nieuws uit te proberen.
De retraite omvat Hatha yoga, Kundalini yoga, Yin yoga en Sukshma Vyayama. Deze holistische werkvormen verbinden lichaamsoefeningen, ademwerk en meditatie om innerlijke balans te ondersteunen. Een bijzonder hoogtepunt is de Hartchakra-meditatie, waarin beweging op meditatieve muziek wordt gecombineerd met een afsluitende periode van stilte. De exacte yogastijlen zijn afhankelijk van het aanbod van de betreffende yogadocent.
Na een actieve dag nodigt de gratis saunaruimte van Hotel Central uit om helemaal tot rust te komen. Kies uit een Finse sauna, een bio-buitensauna en aromatische stoombaden. Een infraroodcabine maakt de wellnesservaring compleet.
De retraite start op de dag van aankomst om 17.00 uur en eindigt op de dag van vertrek om 10.00 uur. Het uitgangspunt is: “Alles kan — niets moet!” Vul je dagen vrij in met rustige ochtenden en middagen die ruimte bieden voor retraite, uitstapjes of massages. Het programma kan flexibel worden aangepast aan weer- en sneeuwomstandigheden.
Begin de dag met een verkwikkende ochtendwandeling gevolgd door oefeningen. Daarna geniet je van je basische ontbijt of van rustgevende thee tijdens het Buchinger-vasten.
Kies tussen begeleide groepsactiviteiten zoals skiën, wandelen of sneeuwschoenwandelen, of breng de ochtend zelfstandig door met langlaufen.
Voor deelnemers aan basisch vasten staat een versterkende soep klaar, terwijl Buchinger-gasten kunnen rekenen op verfrissende sappen. Gebruik dit moment voor rust, leverkompressen of ontspanning.
Kom tot rust in de sauna en geniet van yoga en meditatie, die drie keer per week worden aangeboden.
Sluit de dag af met een smakelijk diner. Drie keer per week zijn er lezingen, video’s en gesprekken over vasten en voeding, en eenmaal tijdens de retraite staat er een sfeervolle avondwandeling met rodelbaan op het programma.
Hotel Central en de aangrenzende Pension Achensee in Pertisau bieden een charmante accommodatie. De appartementshuizen beschikken over gezellige een- en tweepersoonskamers. De keuken en service zijn uitstekend en worden met warmte en familiezin geleid door de broers Martin en Michael Rieser, opgeleide hotelprofessionals en chefs die culinaire hoogtepunten creëren met basische gerechten en voedzame vastensoepen.
Fasteninfos
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
Duur
6 nachten / 7 dagen
Beschikbaar op elke datum