Soms hoef je alleen maar even stil te staan om naar je lichaam te luisteren, alles wat niet van jou is los te laten en je te herinneren hoe fijn het is om in je lichaam te zijn.
We nodigen je uit voor een gezellige avond in de Inhale-studio, waar beweging en ademhaling samenkomen en zelfzorg het belangrijkste onderdeel van de dag wordt.
45 min. lichaamsbeweging
Dit is geen training gericht op resultaten. Dit is tijd voor je lichaam.
Door bewuste bewegingen versterken we het hele lichaam, verbeteren we de mobiliteit, houding en stabiliteit, laten we spanning los en zorgen we ervoor dat het lichaam lichter en vrijer kan bewegen. We richten ons niet op hoeveel we doen, maar op hoe we ons voelen terwijl we bewegen.
Na de oefeningen gaan we verder met...
30 minuten ademhalingsoefeningen
We laten het lichaam tot rust komen, de ademhaling vertragen en de gedachten tot stilstand komen. De ademhalingsoefening helpt de spanning van de dag los te laten, de ervaren stress te verminderen en het innerlijke evenwicht te herstellen. Afhankelijk van wat je vandaag nodig hebt, zorgt de oefening voor meer alertheid en energie, of helpt ze je juist te kalmeren, te ontspannen en je lichaam voor te bereiden op de nachtrust.
p.s. De ademhalingsoefening is niet geschikt voor zwangere vrouwen, mensen met hoge bloeddruk of mensen met gediagnosticeerde oogaandoeningen.
De sessie wordt geleid door Eglė Kamarauskienė – kinesitherapeute en oprichtster van „Inhale“.
Ik geloof dat beweging meer is dan alleen fysieke activiteit. Het is een manier om je lichaam beter te leren kennen en er een vriendschappelijke band mee op te bouwen.
Als kinesitherapeute stel ik elke sessie zo samen dat de beweging veilig, zinvol en voor iedereen toegankelijk is. Ik vind het belangrijk dat beweging je sterker maakt, spanning vermindert en je een beter gevoel geeft.
De ademhalingsoefening wordt geleid door Aida Rafanavičė – zij beoefent al meer dan 15 jaar verschillende vormen van meditatie en heeft deze ademhalingsoefening zelf al meer dan 700 keer uitgevoerd.
Deze avond is bedoeld voor iedereen die even het tempo wil vertragen en na de oefening met een gevoel van voldoening of op zijn minst een uitgerust lichaam naar huis wil gaan.
Aida past al meer dan 15 jaar verschillende meditatievormen toe. Hiermee begon ook haar eigen reis naar dieper zelfinzicht – een voortdurend leerproces om beter naar zichzelf te luisteren, innerlijke behoeften te herkennen en los te laten wat haar belemmert om authentieker te leven.In de loop der jaren heeft Aida kennisgemaakt met diverse benaderingen van zelfkennis en therapie: ze heeft...
Lees meerArklių g. 16, Inhale studio• Vilnius