Deze introductiecursussen, die in de studio worden gegeven, zijn zo opgebouwd dat iedereen op een comfortabele manier kan beginnen in de lucht — van een rustige, ondersteunende instap tot een meer uitgesproken gevoel van beweging en vliegen. Veiligheid, aanmoediging en de vrijheid om aerial yoga in je eigen tempo te verkennen staan in elke cursus centraal.
– 🌳 Aarde, 💧 Water, 🔥 Vuur en 💨 Lucht.
Via verschillende asana’s, flowreeksen en aandachtig aanwezig zijn in de lucht worden deelnemers uitgenodigd om de kwaliteiten van elk element te ervaren: aarding, de natuurlijke stroom van sensatie, innerlijke kracht en lichtheid.
Elke cursus is afgestemd op een andere behoefte, zodat je eerste stappen in de lucht warm, helder en steunend aanvoelen 🕊️✨
Een veilige start, kalme aanwezigheid in de lucht en stabiliteit in het lichaam.
Deze cursus van 4 zaterdagen is bedoeld voor wie zich verlegen voelt, hoogtevrees heeft of weinig vertrouwen ervaart in wat het lichaam kan. Ook is de cursus geschikt voor iedereen die al langere tijd niet heeft gesport of juist heel rustig, met ondersteuning, wil beginnen.
Via langzame, ondersteunende flowreeksen en verschillende asana’s maken deelnemers kennis met het 🌳 Aarde-element — aarding, steun, stabiliteit en zelfvertrouwen.
Tijdens de beoefening groeit het gevoel van kracht, samen met rust in de lucht en het vermogen om te leunen op het lichaam en de steun van de hammock. De cursus nodigt uit om te vertragen, naar binnen te luisteren en zonder haast te bewegen, in je eigen tempo.
Programma:
Ervaring: veilige beoefening, rust in de lucht, lichaamsbewustzijn en emotioneel vertrouwen. Emi, een zachte therapeutische golden retriever, doet mee tijdens de sessies.
Flow, zintuiglijke aandacht en innerlijke rust.
Deze cursus van 4 sessies is bedoeld voor wie het lichaam, emoties en de innerlijke stroom in de lucht dieper wil voelen. Via rustige beweging en ondersteunende reeksen worden deelnemers uitgenodigd om het 💧 Water-element te verkennen.
Water helpt het lichaam natuurlijk te bewegen, sensaties te herkennen, emoties welkom te heten en opnieuw contact te maken met zichzelf. De beoefening ondersteunt soepelheid, luisteren naar lichamelijke signalen en ontspanning.
De cursus is geschikt voor iedereen die op een zachte manier wil terugkeren naar lichaamsgevoel en zonder druk wil bewegen.
Programma:
Ervaring: verbinding met het lichaam, herkenning van sensaties, innerlijke rust, een gevoel van flow en zelfvertrouwen in de lucht. Emi doet mee tijdens de sessies.
Adem, bewegingsvrijheid en ruimte in de lucht.
Deze cursus van 4 sessies is bedoeld voor wie al een basis in de lucht heeft en meer ruimte, lichtheid en vrijheid in beweging wil ervaren. Via vrijere flowreeksen en asana’s maken deelnemers kennis met het 💨 Lucht-element.
Het Lucht-element ondersteunt het loslaten van controle, het verdiepen van de adem en het ervaren van beweging als vliegen. Tijdens de beoefening worden lichtheid in het lichaam, ruimtelijkheid en het vermogen om zonder spanning in de lucht te zijn versterkt.
Geschikt voor iedereen die meer bewegingsvrijheid en een gevoel van vliegen in de lucht wil ervaren.
Programma:
Ervaring: lichtheid in het lichaam, bewegingsvrijheid, dieper ademen, ruimtelijkheid, moeiteloze expansie en het plezier van bewegen. Emi doet mee tijdens de sessies.
Lichaamskracht, coördinatie en zelfvertrouwen.
Deze cursus van 4 sessies is bedoeld voor wie aerial yoga wil uitproberen, het lichaam met vertrouwen wil verkennen en veilig inversies en kleine trucs in de lucht wil leren. Hier worden deelnemers uitgenodigd om verbinding te maken met het 🔥 Vuur-element.
Vuur activeert fysieke kracht, coördinatie, motivatie en innerlijke drive. De beoefening bouwt aan het lichaam, aan de moed om nieuwe bewegingen te proberen en aan vertrouwen in je eigen kunnen in de lucht.
De cursus is geschikt voor wie veilig buiten de eigen grenzen wil gaan en het “ik kan”-gevoel wil ervaren.
Programma:
Ervaring: lichaamskracht, soepelheid, coördinatie, een gevoel van gewichtloosheid, diepe rust en emotioneel vertrouwen. Emi doet mee tijdens de sessies.
Emi
J. Basanavičiaus g. 29A-19-3 a, 03104 Vilnius, Lithuania
Vilnius