Een dynamische yogasessie met houdingen die langer worden aangehouden, bedoeld om kracht op te bouwen en tegelijkertijd de geest tot rust te brengen.
Wat houdt het in? Dit is een vinyasa-yogasessie, verrijkt met ademwerk en meditatie. Deze populaire yogastijl draait om een vloeiende reeks asana’s, waarbij elke beweging moeiteloos overgaat in de volgende en zo een onafgebroken, harmonisch ritme ontstaat. Deze benadering wordt ook wel flow genoemd.
Waarom meedoen? De beoefening wekt innerlijke energie op, verbetert coördinatie, flexibiliteit en balans, versterkt de ademhaling, ondersteunt een betere nachtrust en helpt een gezond metabolisch ritme te behouden. Daarnaast brengt ze lichaam en geest in evenwicht en bereidt ze je voor op intensievere trainingen.
Voor wie is het? Voor mensen van elk fitnessniveau.
Beschrijving
Wat houdt het in? Een uitgebalanceerde yogabeoefening waarin houdingen langer worden vastgehouden, zodat je hun effect dieper ervaart in lichaam en geest. Flow-elementen zorgen voor soepele overgangen tussen de houdingen, terwijl elke les toewerkt naar een uitdagendere piekhouding, met nieuwe variaties en verfijning van de techniek.
Waarom meedoen? Deze practice versterkt het lichaam, ontwikkelt flexibiliteit en balans en geeft een gevoel van rust en focus. Het meer bewuste werken in de houdingen helpt je om beter contact te maken met je lichaam, terwijl creatieve overgangen vrijer bewegen stimuleren en je inspireren om met vertrouwen nieuwe asana’s te verkennen.
Voor wie is het? Voor mensen van elk fitnessniveau.
Mai Ram Yoga
