McKenzie Dreher

Vrijdag 28/6 om 17.00 uur: Heupen & bekkenbodem

In deze workshop werk je met weerstandsbanden en yogablokken aan kracht in de hamstrings, voeten en bekkenbodem, zodat de hele wervelkolom beter wordt ondersteund in achteroverbuigingen. Na het versterkende deel ga je verder met splits, oversplits en actieve oefeningen voor de middensplits.

Zaterdag 29/6 om 12.00 uur: Core- & schouderstabiliteit

Via een reeks oefeningen helpt deze workshop de triceps, rotator cuff en omliggende spieren te herstellen en te versterken, zodat de schouders meer steun geven in achteroverbuigingen. In het tweede deel van de les ligt de focus op het stretchen van de schouders, met technieken geïnspireerd op de Ghosh-lijn en stabilisatiewerk uit contortion. Geschikt voor alle niveaus.

Zondag 30/6 om 12.00 uur: Gevorderde achteroverbuigingen

Met invloeden uit yoga en contortion bouwt deze workshop aan kracht in bekkenbodem en core om diepere achteroverbuigingen te ondersteunen. De practice verkent lunges, variaties op de brug, cobra’s en chest stands. De les is toegankelijk voor studenten die deze houdingen al kennen én voor wie er nieuw mee is, met stapsgewijze begeleiding voor elk niveau.