Yin

Deze zachte, maar diep herstellende les richt zich op het myofasciale weefsel, oftewel het zachte bindweefsel van het lichaam. Door houdingen langer aan te houden, ontstaat er ruimte voor ontspanning, verzachting en het loslaten van opgebouwde spanning. Daarmee is deze beoefening bijzonder waardevol om stijfheid tegen te gaan die kan ontstaan door leeftijd, inactiviteit of juist door regelmatige sportbeoefening.

Met behulp van bolsters en andere ondersteunende props wordt elke houding 3 tot 5 minuten vastgehouden. Zo krijgt het lichaam de tijd om stap voor stap te ontspannen en dieper los te laten, terwijl je comfortabel in de houding kunt blijven. Het rustige tempo helpt je om helemaal te zakken uit de drukte van de dag en meer rust in jezelf te ervaren.

De les wordt afgesloten met een geleide meditatie, die zorgt voor een kalme afronding en helpt om zowel lichaam als geest tot rust te brengen. Ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan een zachte, voedende praktijk waarin vertraging, herstel en ruimte centraal staan.