Yoga voor de rug

Rugklachten komen bij veel mensen vroeg of laat voor, en deze les is ontwikkeld om daar met aandacht en zachte beweging ondersteuning bij te bieden.

In een rustige combinatie van hatha- en herstellende yoga leer je beter voelen waar spanning zich ophoopt, welke houdingsgewoonten een rol spelen en waar mogelijke disbalans in het lichaam zit. De nadruk ligt op uitlijning, zodat je stap voor stap werkt aan meer ruimte, stabiliteit en bewustzijn in de rug en romp. Tijdens de les komen ademwerk, oefeningen voor de beweeglijkheid van de wervelkolom en bewegingen die de rug en core helpen verlengen en versterken aan bod.

Ook de heupen krijgen aandacht, omdat een verkeerde uitlijning daar invloed kan hebben op de wervelkolom en je algehele houding. Verwacht een kalme, toegankelijke practice die je uitnodigt om bewuster te bewegen en je lichaam op een vriendelijkere, evenwichtigere manier te ondersteunen.

Heb je een ernstige rug- of wervelkolomaandoening? Overleg dan eerst met je arts voordat je deelneemt.