Ervaar de heilige energie en de indrukwekkende schoonheid van Sedona, Arizona. We verblijven in een centrum dat Transformation heet, en precies die sfeer van groei en vernieuwing kleurt de hele retraite.
Thema: Balans vinden
Ben je toe aan verandering? Balans staat centraal in deze ervaring, en we benaderen dit begrip in meerdere lagen: fysiek en spiritueel, gezond eten zonder angst of strikte regels, bewegen zonder jezelf te pushen, samen zijn én tijd voor jezelf, werk en ontspanning, en ook de balans tussen “God en Bod”.
De prijs is inclusief 6 nachten in prachtige accommodatie bij het Transformation Retreat Center, de meeste maaltijden (ongeveer 14), yoga, meditatie, begeleide hikes, bezoeken aan vortexen, zwemmen in de creek en extra uitstapjes. Voor alle begeleide wandelingen is shuttlevervoer inbegrepen, net als transfers van en naar Phoenix Sky Harbor Airport, mits je op zondag uiterlijk om 11.00 uur in Phoenix aankomt en zaterdag niet eerder vertrekt dan 14.00 uur. Heb je geen kamergenoot, dan koppelen we je aan iemand die goed past. Je verblijft midden in Sedona, Arizona.
Docenten en hikegidsen
Roy Holman en Liz Gross begeleiden de yoga, wandelingen en overige activiteiten, en bereiden bovendien de heerlijke, gezonde, grotendeels biologische maaltijden. Roy gaf al meer dan 120 retraites in Washington, Mexico, Guatemala, Hawaï, Bali en Costa Rica. Liz sloot zich in 2014 bij hem aan en heeft sindsdien ongeveer 75 retraites meegeleid. Dit is hun 22e jaar in Sedona, dus zij kennen de mooiste hikes, vortexen, plekken en restaurants. Roy is op 500-uursniveau opgeleid in Viniyoga, een ademhalingsgerichte, lichaam-vriendelijke, hartgerichte en meditatieve vorm van flowyoga. Deze retraite is geschikt voor alle niveaus, zowel voor yoga als wandelen. Liz is yogadocent en een begaafd healer op het gebied van vibrerende energie.
Maaltijden
De meeste maaltijden zijn inbegrepen, meestal twee of drie per dag. De ontbijten zijn gezond en grotendeels biologisch, met een royaal buffet dat doorgaans bestaat uit havermout, eieren, granola, ontbijtgranen, noten, zaden, notenpasta’s, brood, zuivel- en plantaardige melk, vers fruit, lijnzaad, hennep, koffie, thee en meer. We houden rekening met dieetwensen. Ook verzorgen we de meeste lunches en drie of vier huisgemaakte diners. Voor andere maaltijden eten we mogelijk buiten de deur of krijg je de optie om zelf te koken in het retreat center. We kennen de beste eetgelegenheden in de omgeving, vaak met Thaise gerechten, gastronomische Mexicaanse keuken en klassieke gezonde Sedona-opties. We kunnen allergieën en specifieke diëten accommoderen, maar vragen wel dat afspraken over maaltijden daarna consistent blijven.
Comfortabele accommodatie in Sedona
Transformation Home is ons gastenverblijf, en transformatie wordt hier overal gestimuleerd. De omgeving is rustig en ruim, omringd door de rode rotsen en weg van downtown, met een hot tub en een prachtige yogaruimte. We hebben het volledige terrein voor onszelf, zonder andere gasten of groepen.
Kamers om uit te kiezen
Transformation (Main) House:
Room #1 Marigold Suite: 2 twin beds, $1,895 per persoon voor twee personen, gedeelde volledige badkamer
Room #2 Serenity Loft: 2 twin beds, $1,595 per persoon voor twee personen, gedeelde badkamer; privé voor één persoon $2,195
Room #3 Daylily Suite: 2 twin beds, $1,895 per persoon voor twee personen, gedeelde volledige badkamer
Room #4 Periwinkle Suite: queen bed met volledige privébadkamer en jet tub, $2,295 per persoon voor 2
Room #5 Lavender Suite: 1 queen bed en 1 twin bed voor twee personen, $1,895 per persoon, gedeelde volledige badkamer
Homestead House, naast het Main House, biedt meer privacy en beschikt over twee badkamers en een keuken:
Room #1: 2 full-sized beds, volledige privébadkamer ensuite, $2,195 per persoon voor twee personen
Room #2: queen bed, privé volledige badkamer ensuite, $2,195 per persoon voor twee personen, of privé voor één persoon $2,795
Room #3: apart gebouw, alleen beschikbaar als alle bovenstaande kamers vol zijn
Voorbeeldprogramma
Minstens één yogales per dag, bij zonsopkomst of zonsondergang, plus vortexbezoeken, meditaties, een healingworkshop, dagelijkse hikes en andere activiteiten. We verwachten maximaal 12–15 gasten. Alle lessen, wandelingen en activiteiten zijn optioneel. Oktober is ideaal wandelweer.
Dag 1: Ontmoeten in Phoenix voor de shuttle naar Sedona, of rechtstreeks aankomen in Sedona; bezoek aan een heilige plek, lunchspullen inslaan, yoga, diner.
Dag 2: Ochtendyoga, ontbijt, workshop, Bell Rock vortex-hike van 4 mijl, diner bij het hotel.
Dag 3: Ontbijt, Little Horse Trail-hike van 4 mijl, yoga in de middag, Amitabha Peace Park Stupa, diner thuis.
Dag 4: Optionele meditatie, ochtendyoga, ontbijt, Mescal Trail-hike van 4–5 mijl, diner thuis.
Dag 5: Ontbijt, Cathedral Rock vortex-hike van 4 mijl, souvenirs shoppen, diner buiten de deur.
Dag 6: Optionele meditatie, ochtendyoga, ontbijt, creek hike, afsluitende ceremonie, diner buiten de deur.
Dag 7: Ochtendyoga, ontbijt, shuttle naar de luchthaven of vertrek op eigen gelegenheid.
Reizen, wandelen en beleid
Neem contact op voordat je vluchten boekt. Sommige gasten komen een dag eerder of vertrekken later, en dat is prima. Als je gebruik wilt maken van de gedeelde bus, moet je vlucht op zondag 11 april uiterlijk om 11.00 uur aankomen en mag je terugvlucht niet vroeger zijn dan 14.00 uur. Er is ook een aparte shuttleservice beschikbaar voor ongeveer $80 per enkele reis. Reis licht, want er is beperkte ruimte in de bus; handbagageformaat heeft de voorkeur. Er zijn wasfaciliteiten aanwezig bij het retreat center. Als je een grote tas moet meenemen, vraag dit dan vooraf aan; voor bagage groter dan 17 x 24 inch of zwaarder dan 40 pond geldt een toeslag van $50.
We vragen gasten om te vertrouwen op onze ervaring tijdens de hikes. Tempo en conditie verschillen, en hoewel we iedereen zo goed mogelijk ondersteunen, is dit een retraite met minstens één wandeling per dag. De meeste hikes zijn goed te doen, maar het kan voorkomen dat iemand een wandeling moet inkorten of overslaan indien nodig.
Iedereen is welkom. We maken geen onderscheid op welke grond dan ook en moedigen iedereen aan om goed voor het eigen welzijn te zorgen en zelf te bepalen of deze reis passend is. We vragen een aanbetaling van $500; het resterende bedrag dient 30 dagen voor vertrek te zijn voldaan. De aanbetaling is in het algemeen niet-restitueerbaar. Latere betalingen kunnen gedeeltelijk worden terugbetaald, afhankelijk van het moment van annuleren en het beleid van het retreat center. Reisverzekering wordt sterk aanbevolen.
Deze privékamer is zorgvuldig ingericht voor twee gasten en biedt een comfortabel queensize bed en een gedeelde badkamer. Het is een eenvoudige, rustige plek voor stellen die tijdens de Health, Healing & Wellness-retraite willen genieten van een ontspannen verblijf binnen de accommodaties van Frog Creek Lodge.
De kamer nodigt uit tot rust en herstel tussen de verschillende sessies door. Dankzij de knusse indeling en praktische voorzieningen ontstaat er een fijne sfeer waarin je gemakkelijk kunt bijkomen na een dag vol wellnessactiviteiten. Hier staat ontspanning centraal, zodat je je volledig kunt richten op welzijn, stilte en hernieuwde energie.
Voor gasten die samen aan de retraite deelnemen, biedt deze accommodatie een prettige balans tussen privacy en de ontspannen lodge-sfeer. Een comfortabele en gastvrije keuze voor een zorgeloos verblijf tijdens je tijd bij Frog Creek Lodge.
Deze comfortabele kamer bevindt zich op de benedenverdieping en is ingericht voor een ontspannen verblijf met 1 kingsize bed voor twee gasten. De rustige, eenvoudige sfeer maakt dit een fijne plek om na een volle dag helemaal tot rust te komen en even afstand te nemen van de drukte.
Gasten maken gebruik van een gedeelde complete badkamer, wat deze kamer tot een praktische keuze maakt voor wie comfort en functionaliteit belangrijk vindt. De ligging beneden zorgt bovendien voor een gevoel van privacy en gemak, ideaal als rustige uitvalsbasis tussen activiteiten, wellnessmomenten of een verkenning van de omgeving door.
Dankzij de uitnodigende indeling en de essentiële voorzieningen is deze kamer een prettige optie voor stellen of twee reizigers die samen een knusse plek zoeken om te ontspannen. Hier vind je precies wat je nodig hebt voor een comfortabel verblijf, in een ontspannen en gastvrije setting.
Deze comfortabele kamer ligt op de begane grond, zonder trappen, en is daarmee een praktische keuze voor gasten die gemak en een ontspannen verblijf waarderen. De indeling is slim en flexibel, met een volwaardig tweepersoonsbed, een eenpersoonsbed en een onderschuifbed. Daardoor is de kamer bijzonder geschikt voor twee of drie personen, of je nu reist met een vriend, partner of een klein gezelschap.
De gedeelde badkamer zorgt voor extra gebruiksgemak en draagt bij aan de eenvoudige, gastvrije sfeer van de ruimte. Alles is ingericht op comfort en rust, zodat je je hier snel thuis voelt. Dankzij de ligging op de begane grond kom je gemakkelijk in en uit de kamer, terwijl de slaapopstelling genoeg ruimte biedt om na een dag vol activiteiten, ontspanning of retraiteprogramma’s heerlijk tot rust te komen.
Deze kamer ligt beneden en is uitsluitend voor vrouwen. Je verblijft hier in een comfortabele, praktische gedeelde setting die helemaal is ingericht op rust en eenvoud. De kamer biedt plaats aan maximaal drie gasten en beschikt over twee stapelbedden, met in totaal twee full-size bedden en twee twin beds. Daardoor is dit een flexibele optie voor solo reizigsters of vriendinnen die samen aan een retraite deelnemen.
De gasten delen een complete badkamer, wat zorgt voor extra gemak zonder dat de sfeer minder ontspannen wordt. Deze kamer past goed bij vrouwen die waarde hechten aan een nuchtere, rustige omgeving en graag een eenvoudige plek hebben om tussendoor op adem te komen na yoga, meditatie, tijd in de natuur of momenten van reflectie.
Het is een zorgvuldige en toegankelijke keuze voor wie tijdens het verblijf op zoek is naar een betaalbare, warme en uitnodigende accommodatie.
Te midden van de bomen ligt dit privéverblijf, een rustige plek voor twee. Via een verlichte wenteltrap bereikt u het hoofdterras, waar buitenzitjes uitnodigen om even te ontspannen en van de omgeving te genieten. Binnen is de ruimte sfeervol ingericht met een elektrische haard, wandverwarming met thermostaat en een comfortabele loveseat die indien nodig kan worden uitgeklapt tot een tweepersoonsbed.
De ontbijt-/kookhoek biedt alles voor eenvoudige maaltijden, met ruim werkblad, kastjes, een magnetron, elektrische kookpan, koelkast, koffiezetapparaat, bestek en een eetbar met krukken. Voor buiten koken is er ook een gasbarbecue beschikbaar. Een op maat gemaakte wenteltrap leidt naar de slaapzolder met een queensize bed, plus verlichting en USB-oplaadpunten boven de nachtkastjes.
Daarnaast hebben gasten toegang tot een eigen, afgesloten badkamer met toilet, wastafel en douche. Als onderdeel van de accommodaties van Frog Creek Lodge voor de Health, Healing & Wellness Retreat biedt deze boomhut comfort, privacy en een serene sfeer voor een ontspannen verblijf.
Deze kamer ligt op de bovenverdieping en biedt een bijzonder besloten sfeer, ideaal voor wie in alle rust wil verblijven. De ruimte is ingericht met comfort en ontspanning in gedachten, zodat u zich hier meteen thuis voelt. De master bedroom beschikt over een kingsize bed en wordt aangevuld met een volledige privébadkamer, wat zorgt voor extra gemak en privacy.
Na een lange dag kunt u heerlijk tot rust komen in de jet tub, een fijne plek om lichaam en geest te ontspannen. Ook de privéhaard draagt bij aan de warme, knusse uitstraling van de kamer en maakt het verblijf extra sfeervol. Dankzij de rustige indeling en doordachte voorzieningen is dit een uitstekende keuze voor gasten die privacy en comfort waarderen.
Of u nu komt voor een ontspannen uitje of gewoon behoefte heeft aan een serene plek om op te laden, deze kamer op de bovenverdieping biedt een uitnodigend toevluchtsoord met een intieme en kalme ambiance.
Deze kamer bevindt zich op de benedenverdieping en biedt een rustige, praktische plek voor twee gasten. Dankzij het comfortabele kingsize bed is dit een fijne keuze voor stellen of vrienden die samen reizen en waarde hechten aan een ontspannen verblijf met voldoende ruimte en comfort.
De kamer beschikt over een eigen complete badkamer, wat zorgt voor extra privacy en gemak tijdens je verblijf. De eenvoudige, verzorgde inrichting draagt bij aan een kalme sfeer, zodat je na een dag vol retraite-activiteiten of een ontdekkingstocht in de omgeving prettig kunt bijkomen. Hier vind je een uitnodigende plek om even helemaal tot rust te komen en het verblijf in een ontspannen tempo te beleven.
Over Roy Holman“Je leert me echt te zijn, met beide voeten op de grond te staan en elke dag een leven te leiden dat gracieus, wakker en gezegend is. Mijn hele leven veranderde toen ik jaren geleden met yoga begon, en dat is allemaal te danken aan jou en aan wat je in mij en anderen hebt aangewakkerd.” — Meena,...
Lees meer
Over Liz Gross“Ik geloof dat echte heling begint wanneer ziel en lichaam weer op één lijn komen.” — Liz GrossLiz is een begaafd healer op het gebied van energie, klank en trilling, en werkt intuïtief met mensen om littekenweefsel en energetische blokkades in het lichaam los te laten. Daarnaast geeft ze yoga, meditatie en healing samen met Roy tijdens retraites....
Lees meer
zo 11 apr – za 17 apr