Kerstyoga-, meditatie- en fitnessretreat

Sluit je aan bij het Samahita-team voor een feestelijke retraite waarin yoga, meditatie, core strength en cycling classes samenkomen in een inspirerend programma. Gedurende de week maak je kennis met een brede waaier aan beoefeningen: van zittende meditatie en gerichte ademhaling die zich verdiept tot pranayama, tot de fysieke kant van yoga via asana. In de geest van het YogaCoreCycle-programma bevat het schema ook core strength-sessies en fietstrainingen. Zo ervaar je yoga in haar volle breedte, met aandacht voor de mentale en emotionele dimensies die bij fysieke beoefening horen.

Elke ochtend start met zit- en ademwerk, gevolgd door yoga-asana op verschillende niveaus. Je kunt rekenen op begeleide vinyasa-lessen, onderzoekende asana-sessies en herstellende namiddagpraktijken. Doorheen het programma zijn er ook core-lessen, afgewisseld met cycle-sessies die variëren van stille zonsopgangritten tot speelsere lessen in de late namiddag. Je bent vrij om aan elke sessie deel te nemen of enkel te kiezen wat op een bepaalde dag bij je past. Aan het einde van de retraite is het doel dat je je helder, opgeladen en zelfverzekerd voelt in je practice.

Een kerstviering op kerstavond maakt deel uit van de ervaring, terwijl de rest van je verblijf een welkome adempauze biedt van feestelijke drukte en commerciële ruis. Dit is een kans om echt tot rust te komen in een ondersteunende omgeving.

Het programma begint met een gezamenlijke welkomsessie om 17.00 uur op de eerste dag van de retraite en eindigt om 12.00 uur op de laatste dag. Het schema kan naar inzicht van de docent worden aangepast.

Dagelijks programma

7.00 – 7.25am
Self Silent Cycle

7.30 – 8.30am
Breath and Meditation Practices

8.30 – 10.00am
Centered Hatha Vanyasa

10.30am – 1.30pm
Brunch Buffet

3.00 – 3.30pm
Snack and Refreshments

4.00 – 4.50pm
Fitness Class

5.00pm
Restorative Asana, Breath & Sitting

6.00 – 8.00pm
Dinner Buffet

5.00 – 8.00pm
Steam Room & Cold Plunge Available

7.30pm
Evening Program on certain days: meditation, music, dance

Docenten

Dr. Paul Dallaghan
Met meer dan 30 jaar toewijding aan de studie en beoefening van yoga, adem en meditatietechnieken staat Paul bekend als yogi, wetenschapper en docent, én als vader van twee zonen. Zijn pad werd gevormd door intensieve practice, meditatieve ervaringen, stille retraites en pelgrimstochten door India, Tibet en Thailand. In de loop der jaren heeft hij gezien hoe beoefening zich ontwikkelt naarmate een student er dieper in groeit.

Gill Breetzke
Gill werd geboren in Zuid-Afrika en woonde in het VK, Ierland en Azië. Ze begon haar internationale lescarrière op scholen in het centrum van Londen en werkte daarna verder in Dublin en Yangon. Inmiddels woont ze op Koh Samui, waar ze haar liefde voor yoga en muziek samenbrengt. Ze beoefent dagelijks sinds 2004 en volgde haar opleidingen bij Paul Dallaghan en Richard Freeman.

Kirsten Mia
Kirsten-Mia is yogadocent, chef, hospitality manager en wellbeing mentor uit Durban, Zuid-Afrika. Na te hebben gewoond en gereisd in verschillende landen volgde ze een pad dat haar van hospitality en luxe motorvoertuigen naar yoga bracht. In 2017 voltooide ze haar 200 Hour Yoga Teacher Training bij Samahita in Thailand en ze brengt een evenwichtige, holistische benadering in haar werk.

So Diawpradit
So is geboren en getogen op Koh Phangan en maakt sinds 2009 deel uit van Samahita. Naast het begeleiden van gasten in wellnessprogramma’s helpt hij mensen graag hun fitnessdoelen te bereiken. Zijn achtergrond omvat vrije gewichten, bodyweight resistance training, TRX, kettlebells en sporten zoals Muay Thai, voetbal en hardlopen. In 2014 behaalde hij zijn ACE Personal Fitness Trainer-certificering.

Shir Levi
Shir werd geboren en groeide op in Zuid-Israël en begon in 2018 met yoga bij Samahita. Na een periode in digital marketing keerde ze in 2024 terug voor haar 200hr YTT en bleef daarna voor verdere training en work-study. Vervolgens ging ze fulltime lesgeven en werkte ze ook mee aan socialmediacampagnes.

Emilia Arias G.
Emilia komt oorspronkelijk uit Ecuador en haar leven werd gevormd door creativiteit, zelfontdekking en een sterke drang om te groeien. Haar pad omvat dans, yoga, meditatie, pranayama, vechtsporten en fitness, die allemaal invloed hebben gehad op haar lichaam, geest en ziel. Ze volgde een professionele opleiding in hedendaagse dans in Spanje en Frankrijk en ziet deze disciplines als nauw met elkaar verbonden.

Tarieven

De tarieven zijn in Amerikaanse dollars, per persoon, per nacht, volledig inclusief:

• Je keuze van kamer
• Volledig ontbijt-, lunch- en dinerbuffet
• BTW en overheidsbelasting
• Volledige toegang tot het Seaview Fitness Center
• Faciliteiten en voorzieningen aan het strand
• Voor de volledige duur van je geboekte retraite