Yin

Deze zachte, diep herstellende les richt zich op het bindweefsel en de myofascia van het lichaam door middel van lang aangehouden houdingen. Zo ontstaat er ruimte voor ontspanning, verzachting en meer bewegingsvrijheid. De practice is bijzonder मददend om stijfheid tegen te gaan die kan ontstaan door ouder worden, weinig beweging of juist door een actief sportief leven.

Met de ondersteuning van bolsters en andere hulpmiddelen wordt elke houding 3 tot 5 minuten vastgehouden. Daardoor krijgt het lichaam de tijd om stap voor stap los te laten en comfortabel te blijven, terwijl de rustige opbouw uitnodigt tot diepe ontspanning.

De les wordt afgesloten met een begeleide meditatie, zodat je in alle rust kunt landen met een kalme geest en een ontspannen lichaam. Deze sessie is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan een milde, voedende practice en even wil vertragen, spanning wil loslaten en meer ruimte in zichzelf wil ervaren.